喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb- h% `$ Q7 j. e7 M
 公仔箱論壇% c' ?/ V& F, ^ k
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風: p3 X" e5 B4 ^* ~- D
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇/ o7 `2 ?6 i' z' g, c% A/ f. i
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇7 p$ g% v9 _5 j. W7 r2 |
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
2 q2 }; {. a3 H* l5 \2 W _5 F3.運動前先喝水，表現更亮眼
. N/ p# V ? [) Q& ?當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
" a- u. m) E- `! V/ qtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水
* u: n. ?/ d3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
1 ^4 M: Y! H; X- Otvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
. M' E, p4 ], ?1 W2 ~$ h突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* N; X4 F2 x$ u% `6 hos.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝7 K5 A! o8 g7 f# P0 {2 Z
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
. S Q4 l& g/ u: ^tvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
: L# d* O6 b" F! H: T: y8 ^晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* c" k" A g: J# ]8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb. o+ Q+ n2 V9 ?0 r# U( S0 E
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5 I% D2 F3 x2 }6 z: ]
|
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 