喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。os.tvboxnow.com# X9 y9 C- K0 z! l! q1 L+ |! f
' \" Z+ ^9 D& z) i4 uos.tvboxnow.com8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
9 x+ F v' C- Z睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
7 s7 n; `( {1 i1 r8 d1 dtvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb" W+ c8 Q$ `8 Q9 S
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' C0 L8 G5 v( R$ p* \$ W/ n
3.運動前先喝水，表現更亮眼
! q7 T9 S3 ~0 p/ R' c當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
! G/ Y' W% \0 c# Z( S5 |5 Jos.tvboxnow.com4.喝酒時，也要多喝水
' g8 E' T0 T9 J! R9 I( l+ c9 V/ R1 V可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?2 t8 w9 X0 `' e* k; |/ j7 {
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
% B3 ^# V! @! t j突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
3 b/ e3 q6 \: }/ m2 E, a! a7 h& ?os.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
& a, O2 e0 `/ z" N. f3 J2 W/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ K- A7 q3 j, Q: T+ H9 W
7.天黑後煮開水，水質最佳
5 @% n/ w! d6 ~, Y8 H5 W& C. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。% x- n! r6 M: g, O
8.瓶裝水不要重複使用5 L- A0 ]! E, l8 c9 h1 h2 w" r
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。3 ? I' ?- y4 {- U9 U& J% O/ \/ w
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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