本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* Q b' y* o$ a
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？0 P5 k# J! Z9 Y* J. h- H
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 H* r) }* A% b4 y, h
2.疲累靠B群就搞定？
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4.晚上不可以吃B群？( {9 q) y6 t! H0 p" [
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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# @+ y5 x1 n+ b; l) M維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
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4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
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吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ Y7 W6 `3 r; \
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
9 s/ A+ N/ Z/ ~os.tvboxnow.comB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
) N) u9 a4 m2 }2 g公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
# m8 J7 G9 ~/ U5 }8 |" c( TB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。tvb now,tvbnow,bttvb4 y* _, N" q1 h
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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