珍貴的三個半分鐘和三個半小時/ U$ o" a5 |' @. W. s* Q
5 K: U2 g+ ~: e$ S3 b5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們科學家還經常強調一句話 ：
W8 h6 ]9 V) a, T7 G公仔箱論壇人要注意三個半分鐘，三個半小時。 公仔箱論壇4 d5 B1 A# B: `5 ~7 |' g
. h* U% ?+ e- C% d4 V3 ~$ I0 A" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ 公仔箱論壇5 m' _* o9 q8 N+ [- ~* {
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很多人白天好好的，說晚上死了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u1 ]; J+ |; L! F2 P1 P; X+ ?
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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' J- x9 S8 c) T6 j9 l原因是，他夜晚下床上
+ }, I( j& G& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
5 K. G% R' ?. y6 E! Ltvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ tvb now,tvbnow,bttvb! g# {$ u' r- Q9 j9 T
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， 6 }4 y4 [; R; _& R A4 ]
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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* p% ~2 s6 V+ E% V- D因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
! M$ b" G# r: ^( \: F) }tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( s+ I& n1 S& ?$ _4 u$ ]9 U A
科學家就提出了 三個半分鐘 ，
- J/ Q' b0 \& K1 r1 ros.tvboxnow.com醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 4 U# G8 D8 J! E; U/ K
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 : b6 F G/ q! q i4 C" @
% K8 F1 z0 E# X& m, L, D1 m公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢， ! v' p/ p" k( I" e
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
9 r {3 m. H8 @( z* f" W2 k8 |: q- m（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v. o/ S' U. X, d7 C
* I7 ~0 t) k# j. j$ U公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " 公仔箱論壇% p8 A5 G* ]6 J2 R
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
" y. V+ Z; s) g" G- Y: k8 Nos.tvboxnow.com上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， os.tvboxnow.com; Y- O" V f( p. @
結果呢，第二天半身不遂， " q7 _6 U6 U2 T* r) Q
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 公仔箱論壇0 r$ T; ?6 ~% [ ~8 T% S: v
) s, n' s8 y1 H: T' ?. B! c* n我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
$ p, A$ l! w3 l1 gtvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "tvb now,tvbnow,bttvb s7 ^! q$ m2 Q
" L) Q4 v8 d7 m1 \三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， 4 q- @' }4 t, _
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
) D" |# |( V* O+ w2 L# eos.tvboxnow.com或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 公仔箱論壇* w3 S" m! b( j8 w: ]' {9 t# g! J
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
% O& j- f/ Z! G' V$ u' A/ m* ios.tvboxnow.com因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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0 X0 s9 r% N/ M% ~, r三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， tvb now,tvbnow,bttvb M' r1 m$ a6 G# a/ D
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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