本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯
, Z, l) Z, c# F& t5 e- _tvb now,tvbnow,bttvb
" |# D9 S6 c+ p0 ]9 B! jtvb now,tvbnow,bttvb踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！tvb now,tvbnow,bttvb& |' J/ x! g! B3 b- o4 u- E
 公仔箱論壇$ J* \' Y( E+ h, S+ Z
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。
5 Q5 N, {# Y0 v7 ?) l5 otvb now,tvbnow,bttvb
5 |6 W: h# y- m+ K8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 ~) G6 i; d/ l' R$ E% V
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。os.tvboxnow.com* `( H" T4 N+ f
潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。
' o0 ^6 w: Y' n5 L9 E, s6 Eos.tvboxnow.com % q. t/ I1 v9 a8 e8 n0 }; i
公仔箱論壇0 U0 m8 h u. l* U$ J# p
潤肺白色食材6 c! M5 N) B$ x6 p/ o2 k
黑白食療推介
* }: R o( d# ~! V; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d( _2 G; }5 `5 U; ttvb now,tvbnow,bttvb熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
. g( Q9 y8 T( g! C, u) H) ^% uos.tvboxnow.com材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
+ [$ c M6 p# }5 Q4 R公仔箱論壇做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
+ L: M3 d) ?1 k9 Z( p 4 i+ K0 J! k, U+ P
公仔箱論壇9 A' f( i9 b" O% F
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。公仔箱論壇! u& n0 L0 m0 x% Y. o1 V' X; @
材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。
# X8 ?8 ?/ m2 a公仔箱論壇做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。( V4 q: p0 v9 \" {
公仔箱論壇# e9 g4 L+ Y4 S/ A+ L" R
 tvb now,tvbnow,bttvb% _; j' F% \2 w1 Z, Q2 o; b
公仔箱論壇6 G& S3 o- n/ N
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
+ W3 b1 X; @" a+ \) z公仔箱論壇材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
. u( c" N ?6 x8 }7 H- t5 `; G$ T做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
1 W( o$ Z I* |) K; x5 z( G7 K
( u g( n8 ^5 `- _/ P& W* T% V雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。
' k! o" j8 Q# R& P4 ^& |公仔箱論壇材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。4 D: C4 T9 {& ~4 x1 N; V& N
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 