晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！公仔箱論壇1 T5 J3 U5 \9 t" X# G2 V6 s
7 c6 Q) @+ A3 K% i& w" s& ~4 E; x公仔箱論壇01．睡得早一点os.tvboxnow.com9 o$ H# s$ a8 w" X7 m6 \; I2 Q: Z
3 O2 }# I* Q0 _6 ]* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
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9 N2 S- j) V. Y3 {, B& [) [% A4 g公仔箱論壇02．动作慢一点os.tvboxnow.com* U( W- G9 w C3 V
5 p9 E& i' [4 l7 T3 ~. U8 ?; H人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. [. B4 U% l+ c' l) d: L
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03．食量减一点
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. L% v3 h) L# d; n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。os.tvboxnow.com3 P! d' W8 r+ e( q
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04．吃得杂一点
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( T0 k5 z+ a6 g6 Ros.tvboxnow.com要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
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05．晚餐早一点公仔箱論壇; {; W; E, K) }! e: p" E
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有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
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. A% p' N; p1 e& K% g/ ptvb now,tvbnow,bttvb06．食物热一点
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
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07．水喝多一点tvb now,tvbnow,bttvb1 l: g8 g) j r% V
5 K2 x2 U3 e' K9 F4 k" l+ X( g3 q: j每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。" e# c4 j+ s. d% B% o0 x
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08．盐吃少一点公仔箱論壇$ i8 V; T, d* i" j' [5 v5 f: k
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流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。os.tvboxnow.com5 s* C3 D. B( `$ T- C; a8 w
' k0 e1 A3 s* ]8 l) O09．运动多一点
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/ T# ^3 p" k$ x+ F9 c& Ntvb now,tvbnow,bttvb运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
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10．心放宽一点
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9 {- [3 v3 R( e+ K* b# \' z人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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11．浪漫有一点
" ~- c* z. Y) s; M) D1 m4 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 `* m" n( P. \3 L1 ]
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。公仔箱論壇9 C7 B" P+ a0 m" H
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12．名利淡一点
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。os.tvboxnow.com4 O, w4 b0 F2 Z" U+ v3 U
9 L* s# O9 e( A9 F5 N; xos.tvboxnow.com13．知足会一点公仔箱論壇. E, O7 i2 {8 g7 b$ r* O
: w9 M' F7 S5 f, ]- z. @; ?' t知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。tvb now,tvbnow,bttvb2 g; Q L6 o; Q6 ]6 w
) I) [" c9 ?; F4 I14．年龄忘一点
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/ X' `1 v. U) F; U' x: t岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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6 v. H A: U0 v$ g15．闲事少管点
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3 H' d; l5 J/ w8 g$ f. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
' w+ k% [0 ~/ X3 d" O6 M公仔箱論壇公仔箱論壇3 L# k' L. H9 n* U/ [1 Q( L) z- |
16．凡事看开点1 H+ ]9 X4 G6 G# Q! R
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生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。os.tvboxnow.com# _; F$ U+ c1 a9 p, l! z
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17．朋友交一点
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. K$ q, x! J) }1 d0 D/ \4 Otvb now,tvbnow,bttvb老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
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18．微笑多一点tvb now,tvbnow,bttvb4 E: h& o y& _0 N
: ?5 P9 T, I# }7 W2 o公仔箱論壇俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。公仔箱論壇- N& f( p9 C% C7 c; d" B \
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19．爱好广一点
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
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20．打扮美一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: K0 D5 i w6 c. l! p. D7 b
3 A$ E, K* Z) d3 [公仔箱論壇适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。; |5 x2 {0 S2 I
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21．旅游来一点
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+ _) e$ x) L& b1 P( N( ^& |# ros.tvboxnow.com对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
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22．老年潇洒点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) s; c7 v$ C
. u- @6 A9 _9 G! R# ztvb now,tvbnow,bttvb潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。7 o7 i" N0 u/ n0 D
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60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
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