本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 # I* x# w3 L1 x; G+ d/ L
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w& Y4 |% ~ m6 q& v編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！% l. T( u- m" |% |8 `. U0 o
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
: s8 P4 J( x. ^2 Z' S就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。os.tvboxnow.com' \; G0 v1 t% w& z7 [5 l4 x
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
' S0 b0 M2 X8 C公仔箱論壇水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
8 `# u% w2 g: y. R% Q1 f' m: W G2.整顆都可以吃（一物全體）tvb now,tvbnow,bttvb3 l( U2 V1 \, P6 J
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。os.tvboxnow.com2 {* ] I# z: a" b. U3 N
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇7 B4 f+ l' E3 V; l/ M
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
8 p! s, {; A2 L& @3 z' i1 P公仔箱論壇3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）os.tvboxnow.com, Q; u6 t2 x/ ~7 ?3 h
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
. \; V; {6 p( w& K" z就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。os.tvboxnow.com1 ~: ]1 I8 e9 A& h/ h
4.易於保存，營養價值高
9 u' o0 z# T& t! i" `: {3 `公仔箱論壇把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。; [" ~0 p8 o5 D& G4 r) N2 s6 Q
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。+ E) R& U2 p2 [
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
; |, q0 W% t9 n4 q公仔箱論壇番茄
+ f" _' @3 \# Q1 A& G番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】
5 ]5 k# Y3 ~8 J3 b把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
# u& f8 M5 s# Q! p【功效】公仔箱論壇. p( g1 J2 R( ^- S( {
●中醫學功效
E7 V: y! W9 q- v4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。os.tvboxnow.com% O: {0 N M/ B$ p
●營養學功效
) A, p( O; v J8 g2 V5 q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 X+ x: v. A. E8 l1 N- d
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' `5 d4 l4 o; x& v! l公仔箱論壇番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
9 a9 I4 G, u3 j2 P4 A, B柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。tvb now,tvbnow,bttvb3 d& d+ V+ Y, S8 J" N5 }
柳丁
# `0 F: s" @ |, ?os.tvboxnow.com推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。os.tvboxnow.com: a T$ G& a0 @
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& q. |6 [* `: e# u" F+ n, Jos.tvboxnow.com柳丁乾【做法】
. L" W! |" Y: ]3 u3 a4 T* B' v/ n公仔箱論壇把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇9 X# Z1 }. F0 S8 o b$ \
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb! c: n' J* R* I. y$ j" @, n2 b" L
●中醫學功效
: G: w* M' H* u! m- j# |) w6 {公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。4 b2 d* v0 G$ g6 O c
●營養學功效* W. l. A; d/ d$ z4 p/ S) T
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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8 x' a, p5 O9 G! g% y0 dtvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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