本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 4 I' y0 {+ q, [
# o F0 E' R/ L( E5 q. t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ R# q5 h, h: ~ U% E4 \# B
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4 ]5 r! O8 ]5 r+ h公仔箱論壇愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
4 z! |. I# F; p6 e除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
: s1 S! b- ? m0 ]+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
0 e( F; |9 i# g/ b6 @os.tvboxnow.com▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
" K4 Z- Z* I, ?' P/ d2 Los.tvboxnow.com人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。 V) L% D0 m+ u
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。( u+ ]# @7 u- i9 d
多巴胺是人類學習的強化因子。
! B( d; p! c- j2 ]( N; z% fos.tvboxnow.com我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
; v! D7 g* u' \8 v* V/ t4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。os.tvboxnow.com* C8 s) k4 y, ]0 v( G" q+ Z
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
' Y' t8 [3 e9 V% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
3 i! U# F( S3 q: L: Q- I* }( Y; o. b8 p* f維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
{; d) r- @* p公仔箱論壇八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
) k8 l3 d) n4 Q2 c相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
& m# y+ t; w3 }2 |: G做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。os.tvboxnow.com2 ]% p5 O1 f! C0 a9 o
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。os.tvboxnow.com" ]; n# @ |$ a2 H$ z0 I4 s
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。os.tvboxnow.com' q6 k; m! z8 E; t3 n& h
做一件事，會得到愉快的報酬。
/ m6 U5 F8 b5 C! y2 n, D( n4 ]os.tvboxnow.com如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
- H' `& x P6 r- ?公仔箱論壇應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
6 _" Y* E9 p$ R |: O% Q( h% d公仔箱論壇我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
. y2 j7 L& a; q# f9 l! Qos.tvboxnow.com但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。os.tvboxnow.com. ?7 b3 `( z6 O+ U% i
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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