本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇- S7 H* N8 X1 F
9 f1 z7 b( ~6 ~os.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物os.tvboxnow.com3 t9 s6 g: c& ]' {! I% j. L* [
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
% F, E3 Q3 M6 Btvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
$ E% d3 y5 |8 X {, x8 d7 A2 h& Sos.tvboxnow.com能讓身體變暖的零食os.tvboxnow.com" J# M6 }& Y1 d( x* Q- h6 z
黑糖、紅糖os.tvboxnow.com! Q& }! o, X: o. W3 g
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
7 _7 Z0 t) n4 {7 H3 h% A/ p公仔箱論壇西梅乾os.tvboxnow.com: I) |5 B s' C7 R. I
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
7 G3 J+ U) `7 }2 {( }9 @4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可公仔箱論壇1 V& `. I# d, [( d6 K
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。$ e2 g$ m3 C! ], g2 C$ b7 ~3 `& ?
黑糖糖果# |: u) P7 d! {; h7 j! U0 l5 o' J9 x
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。os.tvboxnow.com4 o- c$ h. w5 ~4 ^# C
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 t3 {6 @' g( S1 v) E
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
6 H) A5 V( E. k0 }' ]os.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
# j0 n% K# H/ _6 s類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。0 x) d; |& x x( b% [' ~
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
( _6 ^3 ~9 \3 H4 p: {' b1 n4 Oos.tvboxnow.com攝取能暖身的食材os.tvboxnow.com, i. X7 N" |0 \6 i' {
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
, J3 T) Y% B3 R/ H中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。+ v1 |2 P }3 e* m; o! v
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb4 |) H4 v0 o4 q. A0 B5 d% V# b
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。2 {8 P: W9 _" S! D9 J: m
| 使體溫下降的8 A, ~$ n1 n2 V! F+ R1 L8 e
陰性食物
' X* Y$ k6 w/ |* r( K- [ | 能溫熱身體的
3 ^2 b& a4 s" y: ]陽性食物, n# t( t: U3 ]" B, i% G6 [
| 碳水化合物os.tvboxnow.com' D) |3 D! o3 r
| 烏龍麵、白米、白麵包
" J6 l! ~8 B7 S) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
* l9 c: m" n( ^- I) Gtvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜 B$ K2 j' _" z# j5 H
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5 f( |/ M, S8 o. j* u
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
- R! E0 f: {0 c- ~) {& [0 W9 Y) q4 l | 水果1 ^# I1 t3 m0 s$ y* I, |) h8 L
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）9 |" T* l, G9 j( s, b! v( v- R
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾 |1 Z8 ? P) \9 Y
| 蛋白質
8 Q; B0 N) t% S. @公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i( G- l/ A2 b! Z
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻os.tvboxnow.com. b2 c5 |' N3 A4 h
| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb) j4 |- m# R9 g Z" a
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇4 I% r: r3 D9 v7 i
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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1 A1 H5 Y& i+ u$ Y7 Ptvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
3 j2 Y# }' n% ]os.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
/ I6 l6 Z8 Z! j: ^2 H" sos.tvboxnow.com陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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