本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
) C. B/ ^0 P, G2 K* h, Ztvb now,tvbnow,bttvb: q$ v! p5 ^; v7 A! N# ]
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓,且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一,當然要選和菓子!
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇! x, J+ s# t9 N/ }$ q, o
肚子有點餓的時候,就會讓人想拿甜食來吃,既然要吃就該吃些能暖身的食物。
7 X8 r. f. ]' G1 f9 r( ios.tvboxnow.com類似黑糖及西梅乾等深色食物,可使血糖迅速上升,將空腹而想暴吃的食慾壓制下來,而且還能攝取到礦物質,可説是一石二鳥;反之,偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時,選擇和菓子會比西點好得多。
8 g5 c% ~) [- f7 O$ x, h公仔箱論壇能讓身體變暖的零食os.tvboxnow.com, o, U- H7 ~ i7 F
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% f: c+ E7 Y `% Z7 r5 x; q9 L
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃,也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# f- C9 f5 @& O, U2 P; ^
西梅乾
; c7 ], X2 A! B# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾,例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O E1 V5 M) @4 r5 ^
熱可可: S* X6 p& V# U$ p7 J' | M; T
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿,不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb* G- w3 i- [" r2 d/ Z
黑糖糖果os.tvboxnow.com9 {5 G1 K+ J2 }3 Y8 w
以黑糖為原料製成,吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。3 {/ {% Q/ p7 K6 u$ F
巧克力
1 M8 z! P A3 ~( ^& U9 D公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
3 Q/ C: u- B _0 v5 C7 y, w3 V. O1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食:偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb' x* X0 a6 a7 X$ n
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點, 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成,這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話,應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N: u) ~, Z Y; t) b+ g
哪些食物吃了身體會變暖?下一頁日本醫師用一張表列給你看!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e8 r3 _6 z5 D4 X7 j
攝取能暖身的食材
4 Q! C# W2 a. l9 z- g/ ~$ L- 體質虛寒的人,應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色,冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫,也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物 _0 I V8 v. f1 Q( l7 S" w) ?
中醫有一套「陰陽論」,認為怕冷的人屬於陰性體質,將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物,陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. o/ |8 M: ]) t( I, b6 A
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單,陰性食物呈藍、白、綠色,盛產於夏季,可於南方收成。: z( L8 D; c' L. ]
另外陽性食物呈紅、黑、橘色,盛產於冬季,可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物,例如西瓜可以加鹽來吃。
' F- w6 k; A6 n$ Z3 W9 D8 T公仔箱論壇 | 使體溫下降的
% j5 ?8 m7 O" y3 M3 v. Q! I陰性食物
a" o! t' y3 G X0 Z | 能溫熱身體的
9 A8 C( o) o. s8 _2 q陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb, B. f5 l$ j8 B7 h" ^/ ?
| 碳水化合物
2 B% _5 Z' x" R9 C | 烏龍麵、白米、白麵包. H6 {* V8 ?+ K
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
# Y6 l7 m+ E+ A% J/ J- B' Atvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 d' A0 t4 o" W, U
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄(夏季蔬菜多為陰性食物)' @+ i7 V) J% H; o
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜(多為深色)9 J& r" @1 |2 M7 y1 I7 w
| 水果公仔箱論壇& T _, d% ]6 [
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜(多為大家愛吃的水果)tvb now,tvbnow,bttvb- t4 G! _1 l* |
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾os.tvboxnow.com- L* C5 Z5 G1 z/ ?% N7 e+ X
| 蛋白質os.tvboxnow.com* `# G% l, E8 ]- \. A
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇+ n: C& v/ d& n+ i9 _
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
; R, P3 g- y8 R1 V b# ~' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 酒、飲品4 ~1 h& P# h) o4 B5 x2 Z2 N
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡- X# O2 t; y3 ]8 H$ t2 T% D% I( Q
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
6 g1 \& E4 \+ X+ X9 F | 調味料公仔箱論壇6 v2 c7 ^+ `* `3 r+ Y2 L/ M. y
| 醋、美乃滋、白砂糖
& B6 {8 u/ r5 |2 S公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb6 s" }* v x$ `, h+ o
|

& V$ c, J1 R [: n; o6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y4 l, e* D% b9 S& b; x
將陰性的豆漿加熱後,再加入陽性的黑糖 
7 O8 Q3 f& ]% \& a3 [8 ios.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 
y+ T3 ?/ L, b! v" L陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |