4 Z% H" w3 S: r) _( _# y- htvb now,tvbnow,bttvb女性最需要的十种养生食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 ^6 {7 d7 _' Z, W8 G/ V
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" C4 @: U) m& F; E8 W b 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 0 F2 A* t# i! C! ?$ N
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护脑：菠菜
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; ~$ `( c9 O6 S5 p1 }tvb now,tvbnow,bttvb 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 3 u; O4 p7 T) ^
* J8 r$ W( ^7 q. stvb now,tvbnow,bttvb 护眼：红薯 os.tvboxnow.com. K( d+ X5 _0 W+ c3 R& r
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维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
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, @$ r' [$ u' u! I7 x, S 护发：海带
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3 `% U" J: P# C+ x, m1 T- H公仔箱論壇 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
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护肺：番茄 6 j4 h$ |, I/ X8 n* v: l
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英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 tvb now,tvbnow,bttvb) p4 V' R9 R4 k R
) h# S/ b! u. l/ J2 V% t% d* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护腿：香蕉 0 a$ L- O' Z9 [5 E+ V( p/ K6 }
; @& u% j* |8 E$ T: X0 H 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
) e( C# I2 o, i4 G公仔箱論壇公仔箱論壇+ f5 m2 I. K4 ^8 t0 k+ ?* |
护心：深海鱼 8 {6 b1 c0 T$ {4 a/ C
& d/ _$ }8 _ O1 g) n, H 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 os.tvboxnow.com& x/ w( H( i+ w% @+ ^0 ]$ y
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护肾：黑豆 公仔箱論壇4 W; O- {4 |( u: s; }& l
" b& Y0 v7 L5 E% s/ W 自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
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护胃：甘蓝 os.tvboxnow.com7 F" z$ v# S( `' O" m
( `* A) d# A S( t. K8 X/ D3 U0 p 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ [4 s* ~- {! H+ S0 s
: \9 u) A# b" a! |3 `) J8 \os.tvboxnow.com 护甲：鸡蛋 1 B5 n$ }1 D, |0 Q' h+ b0 ?7 M; O" ]
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健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
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护肤：西蓝花 0 [) g9 I3 `% e' {
6 c% u* W! t* E* Y( |公仔箱論壇 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
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發表於 2008-12-23 09:11 AM
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