3 P6 D% W- C: i9 |
专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善
) k Q+ q" U% P4 B: z公仔箱論壇来源：新华网( o: [( y0 K3 u8 O0 z' f0 V
作者：周润健# |4 Q- _+ S' i& W3 E
0 y! p; Z7 N0 U
5 U* | Q" N; h2 S3 @: H+ j) `+ D3 F% w7 G( W
$ n: ~, b" R7 Q$ c6 R" j* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。
% y5 F! d+ ^# |; @9 T: [0 x+ s, L ! u0 b2 Y. P7 V% d3 G6 \
中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。
2 f7 J; G c3 I0 V6 Ctvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com& _( B5 `$ O1 y7 Q2 J0 e+ H- e
赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。 0 U3 _2 U2 n* S6 W
8 b! b% a* N" U公仔箱論壇 健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。
$ O0 q- y3 E0 M! G* h$ i# ?
) d0 w' R( Y4 @+ A3 K/ R" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \" k% P8 g: [9 Q$ `; z+ L
7 G6 l7 H1 T* g, u) g, A2 d& X
专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。
0 d; |; N# H5 i0 g$ s6 gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-12-23 09:03 AM
| 