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天文台今早(30日)錄得最低氣溫16.4度，是今年入秋以來的最低紀錄，天文台料本周五及周六，氣溫會進一步下降，氣溫介乎16至22度，部份地區清晨時份或下降至僅11度。面對寒冷天氣，女士們容易出現手腳冰冷情況，除了要添上大衣外，也可透過進補合適的食材，讓身體血液循環得更好去保暖。以下5款祛寒溫補的食物，為身體補氣養血，暖笠笠過冬天。
* l/ u& d( D. A; y! t- |9 z3 G- e公仔箱論壇牛肉公仔箱論壇" \. i" v" [1 k1 q" T# c% B3 \
牛肉營養價值高，古有「牛肉補氣，功同黃芪」之說， 富含鐵質有助製造紅血球，最適合血氣不足或冬天進食。" B5 S. F' W4 Q* l, y7 W9 u
老薑公仔箱論壇/ H- M! G, p& p5 A( `
薑可去魚腥、除羶味，加姜還可以祛寒，具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用。因此，在冬天可令人發暖，對於有手腳冰冷、輕微感冒等症狀十分幫助。os.tvboxnow.com0 b& T* d; M! i. [+ O
龍眼tvb now,tvbnow,bttvb" X5 p l; e: D9 M9 I
龍眼一種是高級滋補品，龍眼性質溫和，有養血安神的功能。由於味道清甜，可加黑糖、薑煮成湯，主要治氣血不足、心悸不寧，所以感冒未清應避免食用。
; S. F, E. ^" w9 O5 G* J- jos.tvboxnow.com鰻魚
; a0 M; X4 f0 Q4 \0 l. w公仔箱論壇鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品，每100公克的鰻魚裡，高達五分之一是蛋白質。而過敏及濕疹者不宜食用。os.tvboxnow.com8 R$ y. G2 E* j4 G3 H
紫米1 K" B2 I0 t3 l0 S7 j$ V
紫米適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用。在日常飲食中，可以將紫米混入白米中作為主食，而女性也可加進甜食內，幫助舒緩痛經。 : F8 ]+ N. _: M9 m2 t$ O
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發表於 2020-12-1 02:47 AM
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