消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 z# W" M, b, o. J2 q, i
. ~& I1 U0 P$ P; l) l
◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！; Z8 ~/ w. p8 z( V$ X
tvb now,tvbnow,bttvb5 l1 x4 N, l) a5 o
當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
1 T9 i3 L/ @( F/ Ftvb now,tvbnow,bttvb' ?: B5 s4 E, z/ b9 i
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; F. C! \# g+ L: J9 f, f3 f7 L- w- C1 u
) c* p1 l; w- q( M0 n! X9 z) E- F每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
/ [$ M+ n0 } e1 H( M/ v/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u! T' r4 e" d+ p) s; _公仔箱論壇
W! `" H- N+ i& Kos.tvboxnow.com斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。' P5 a( I8 k+ I& ^/ N V& P" z
; L+ R j, Z2 b, `" T
" Y: m0 V" V9 F* P! ?. F+ t當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
# z e) n7 F' Z3 _+ I& [. ktvb now,tvbnow,bttvb7 b6 }& O s# g5 `. \/ M
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
2 K, G2 k: B4 v( _tvb now,tvbnow,bttvb- O7 d2 h5 I* C7 Y, r
讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。3 O5 J# ]0 m: M0 G: l
; i5 ^+ Q4 W0 l0 T◆ 關於肩膀的另一項誤解
1 R0 p3 y% f) i8 `os.tvboxnow.com公仔箱論壇) B5 x) V5 w* E0 i% V( D
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
6 T/ J* k) ~; `7 ]3 U
( U1 }% \; j: q) V0 Otvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。os.tvboxnow.com+ J0 w# Y! m9 m
. `' Y/ e6 [% T% D) F
. d) N8 ?2 |$ r& Q0 o
4 A9 r: `' x( K8 i2 n- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k3 M7 O+ K/ w& @0 o
( G7 y. E* {/ ^" k+ W( f抓捏腋窩按摩法
' P& O3 M3 h g! s/ m& M& p1 X/ a0 btvb now,tvbnow,bttvb1 S! A' s! t3 P
缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
9 w+ n+ a& m2 U6 K; V7 S3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [( p4 r" C/ |: t0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" L, `- R& [4 G
# K$ V, s4 |3 k* O公仔箱論壇 i+ l+ A2 \4 Q/ U3 F2 V/ v; q% T
〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" Z2 R/ Z( y0 [/ c
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」1 w0 n" M2 s* `/ ^( Y! B& W
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」+ D- x# i# I) `1 o% ?' _4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% J4 }& W/ q3 f! X
步驟：公仔箱論壇 |! F" l$ e# f0 ~% R' H M
0 z4 v; b- I$ [: q6 ?: x公仔箱論壇 查看相片# k5 A7 ^; C3 e5 \% E+ X' ^
公仔箱論壇5 n- O+ ^/ y. X( k) x" N
% w, ~6 X3 }5 C; v按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
$ `: j) z6 S4 D" y% C! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
( j' J8 h; P* Q! t6 U# V- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片
' f n4 x* Z% Sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 y$ M- B1 s9 H! `& v
tvb now,tvbnow,bttvb% r& U1 S% Z1 ]
抓捏腋窩按摩法四步驟
6 g# X( C/ \ p% _0 ]公仔箱論壇更多公仔箱論壇4 c# Y: A, ], L+ O5 t/ p/ p. }# L
* _# D9 S; i/ J公仔箱論壇 |
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 