 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m) x/ `2 h* ]+ B1 I/ [
食物是不少營養素的主要來源，但甚麼食物最富營養價值？近日《BBC》進行了一項科學研究，揀選了1000種食物進行營養價值分析，為每項食材逐一評分，100分為滿分，分數越高代表營養價值越高。當中前9名的結果令人意外，肥豬肉竟然榜上有名，比鯛魚、車厘子、西蘭花排名更高。
3 T9 {# H9 t; q7 |tvb now,tvbnow,bttvb前9位健康食物排名 (熱量以每100g計算)： , V( o2 ^: a2 B' @. V' g7 j
9. 紅菜頭葉，22卡路里 (70分)6 o6 e* }. p) b/ X& T
紅菜頭葉富含大量維他命A、維他命C、鈣及鐵質，而且也含有蛋白質、磷、鋅、纖維、維他命B6、鎂、鉀、銅、錳等營養素，其鐵含量甚至比菠菜更高。os.tvboxnow.com$ \ f% t5 Z( m, z* j; n' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. M+ b6 U. `$ y* g! | a$ H
8. 肥豬肉，632卡路里 (73分)tvb now,tvbnow,bttvb. P1 V- D0 h$ o
肥豬肉聽起來不是健康食物，但其實它含有豐富蛋白質，脂質中更富含維他命B1。維他命B1能消除疲勞；同時它的鉀含量也很多，有助消除水腫。
4 \5 _1 Y& @$ w: e- w+ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& @6 n$ t1 g8 W! _8 D% F
7. 豬乸菜，19卡路里 (78分)os.tvboxnow.com0 t% Z) f2 J( Y+ l- f+ s( ?+ T
豬乸菜含豐富纖維及維他命A、C、K等，因它的菜莖五顏六色，又名彩虹菜。
2 J3 I1 \7 U1 `0 |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 }. A; [ M- {# X% h6 _" s
6. 南瓜籽，559卡路里 (84分)
6 h7 j; H* O$ v, _( B- e; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽中含有對人體有益的脂肪酸和亞麻酸，是身體的抗炎劑。此外，它含有的鎂、鉀能產生一氧化氮所需的胺基酸，對血管鬆弛和降低血壓有顯著功效。公仔箱論壇: o4 }. f" w" R8 j" [, K6 t
; p7 F; `) C! }" M3 W; v6 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 奇亞籽，486卡路里 (85分)
9 C/ e4 Y; x$ P, a) ~' n+ u奇亞籽含大量纖維素、蛋白質、α-亞麻酸、酚酸和維他命，也有助管理體重，因奇亞籽有強大的吸水功能，令體積增加，可提升飽足感。
5 A5 D5 z9 n! G- xos.tvboxnow.com9 i7 A; T0 s( d( O$ b! G% S
4. 多寶魚，70卡路里 (88分)公仔箱論壇7 Q1 E1 j; G3 f& a4 b
多寶魚皮含豐富膠質，膠原蛋白含量很高；同時它也有豐富維他命A、維他命B1、維他命C、鈣及鐵質等。
6 a- U( |2 ?! v3 I) A3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: ?: d% d& A" V6 Y6 d! I0 v* J
3. 海鱸魚，79卡路里 (89分)
8 p& h( A$ k7 A1 j- P5 o公仔箱論壇海鱸魚是深海魚類，富含蛋白質、脂肪和維他命、鈣、鎂、鋅、硒等營養素。當中的不飽和脂肪酸能預防高血壓、冠心病和老年癡呆等疾病。os.tvboxnow.com, O; H. i% M; X* z: J6 D+ e% |
tvb now,tvbnow,bttvb1 m( A% u% W- ]5 ^
2. 番鬼荔枝，75卡路里 (96分)
1 j# t9 [1 Q7 H% T# r. ^番鬼荔枝有豐富的維他命A、C、B1、B2和膳食纖維等，而它的鉀、鈣、鎂含量都比蘋果高出數倍，能調節血壓，但糖分較高，糖尿病患者要控制食用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 L) ~5 |. d- o: q! f8 m% `2 D* ?" n
tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ }) _( |" @) j8 L
1. 杏仁，579卡路里 (97分)
2 I! x4 ?- d) ?' p8 ?1 E" _ S公仔箱論壇杏仁富含單不飽和脂肪酸，有益心血管及改善糖尿病。此外，杏仁含豐富蛋白質、維他命E和膳食纖維，除了補給一般人體所需營養外，維他命E減少不飽和脂肪酸的氧化，有助維持細胞膜的完整性。tvb now,tvbnow,bttvb8 e3 {; v. c+ g) g
|
發表於 2020-11-7 05:00 AM
| 