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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇! h2 v7 F9 H! \
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐
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/ u# w1 P; U6 C( w$ `! K- R5 Qos.tvboxnow.com 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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5 L5 s6 e/ u4 V3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
9 i5 b/ w& h" W8 D5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 y/ ~8 b0 q- @3 ^& P0 h$ |2 z# N
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。2 _3 q$ ~# x- I9 _
2 A6 G6 V K, E6 |# R, Q ^+ J 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。公仔箱論壇0 e* s* O3 Z/ u1 D* y
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。公仔箱論壇* Q0 u A' ]. J' A7 _; i: S
% k( X+ l+ A) f公仔箱論壇 特区二、耳部tvb now,tvbnow,bttvb' W' o' b' @8 H3 y7 P; w
% f9 {" i! Q7 H! M# r* mtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。os.tvboxnow.com& Q7 b& O6 C8 |- \
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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# A/ c0 S( d/ P$ P% U1 A6 C8 y! P$ X公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 v1 P _* E2 K: M5 u8 O
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。os.tvboxnow.com) A: f6 M% f5 ]8 j. @# n+ b) {
- V4 D" G; O* I& B7 U6 w4 los.tvboxnow.com 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 [1 \8 ^ G+ o
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. [* ^7 Z2 l' s! s- R 特区三、前胸
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- O3 D9 [0 |/ I+ T# C% }& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：增强心肺功能。
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' u0 E. ~) |" dtvb now,tvbnow,bttvb 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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5 X: F/ D9 X v7 Q% H" q# Y 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。; Z- v; ?) ^% t& y: v, \' R
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部2 g: w: t' e- e! G& I3 k
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- N! _; r& a; B; d
8 i7 X* ?: ^& D4 k 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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# v$ s: ]6 u1 L- ~ 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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. b* E9 i+ F& I! X 特区五、脊柱
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" j! E# ~2 J0 l4 \6 E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。2 q' h, S" V7 w8 q
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇$ ~0 \, v' y; R! p0 t0 x* t4 S. y
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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