[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
( l* ^6 W4 f! o5 O4 l3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。tvb now,tvbnow,bttvb# y- @& O8 N3 `( X
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E0 A) e* F4 y
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
2 \& f. a" X$ F. y5 `$ yv1.肥胖：熱量消耗少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S Q* ?6 C& Z- N1 a1 R/ O( g) e
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z- } y' y2 l( p2 H3 }
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
0 z/ ~- l; y& b' Jos.tvboxnow.com4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
' p3 P5 t6 h3 v; Z5 yos.tvboxnow.com5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
z4 t8 u" c' j& Atvb now,tvbnow,bttvb6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
" _* Q# X% X, z: H& U' M7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
- I7 a8 q5 b& v8 Yos.tvboxnow.com8.下半身循環不良：造成腳腫
% S$ d# i: F% Q+ `& `( X. ~+ Y; ?9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化公仔箱論壇: _) y% S; Z0 j" h" \/ e
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
' i/ A& u( D; H% ?% ?4 B) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
$ _7 w" q( B* Y: K% W( v& o0 ^* y公仔箱論壇久坐一族簡單運動
; j9 t2 M, y8 X9 z- R9 p& O* P% K% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
