本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 os.tvboxnow.com7 w4 e5 O7 z w2 _, T
9 d0 h" y: ^ G) `# O# ~tvb now,tvbnow,bttvb擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
! j g! D. p; |5 W3 l, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
- ]6 V4 o2 o; f! P: Q4 m! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。os.tvboxnow.com' Q ?" c6 g( s$ @7 O- g- |
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。" b% _! ^. q% Z1 u! K
【步驟一】公仔箱論壇0 f, |6 L9 x. H
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。tvb now,tvbnow,bttvb: C5 X" }4 @4 d. {
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123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。! F% y8 {3 Q9 t) r4 j8 c3 o$ Z/ F
【步驟二】
# j9 F- h1 E- Y5 M- F: j, ^tvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* X7 W5 f c6 X& h
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123【步驟三】8 [- J& e, K7 w: T8 q2 Y
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 公仔箱論壇% S" t, l" A, [. p* ~$ d4 M, r
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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