終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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. x0 Y" Y7 n+ y5 yos.tvboxnow.com首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。/ T) ?( G! e" t) F* g
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
b2 `6 |0 p) g6 Y" S4 P5 i% W公仔箱論壇食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
% h/ J% P3 v' D7 q9 l T$ y5 ~. @& |類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
8 U. T8 a% Y& U改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb% U' ^2 b% D7 W
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。 Z/ n2 e5 H* t) @# e! Q4 K& ~8 Y
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
9 @- K0 h* \1 |" J4 L: htvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
3 t3 i; j- ]$ Q; J9 J, Q$ m. \tvb now,tvbnow,bttvb食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% Q( S2 n& n4 @6 X. G- [2 Z& E
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。- E0 A- l9 J, x/ u, D
% O5 h9 T; `" k7 r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
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