心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
: b, S, t! Z% [/ @& v$ L, g% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ B7 y. ?; [) j
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
5 a$ i( c( q) f3 A0 u; Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫看「心」os.tvboxnow.com8 x8 N1 j; i' U# @
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
7 F- U5 ?' J( b5 W" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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* t" P$ ^7 [% N& ]1 s9 Aos.tvboxnow.com「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
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養心8大貼士os.tvboxnow.com) O# D/ ]2 W& u8 y8 L, b# o+ _
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士os.tvboxnow.com: o& q4 s4 i% K+ G5 c
1）多食紅色食物
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
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2）午睡15-30分鐘公仔箱論壇3 |. {; X0 l8 N, [
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上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 R* ?- q$ E+ h
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。os.tvboxnow.com/ P2 v4 W0 U5 z5 i" X9 J
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。( R4 a8 {3 `* A7 @( j o
3）養心茶療
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7 E5 X2 k' I8 w% {6 I" l5 S( ]os.tvboxnow.com除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：os.tvboxnow.com( n' B/ I& u1 j: I
紫貝天葵茶
$ U: R6 p h& {9 s洛神花茶tvb now,tvbnow,bttvb0 r% j5 I5 Z2 N8 h( S X4 A7 S
4）穴位按壓tvb now,tvbnow,bttvb, V8 W" O4 ?) o' J) J* m
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) i' m s9 h$ i: ^( p養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( {6 P" \$ B; }7 _; \4 G
% u% u2 t9 Z3 |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: L: g: C/ Q6 A/ w
神門穴
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# ]# |6 s* J& O- T印堂穴
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2 P7 \: k) n7 D8 ?$ t* s2 o1 K5）適量喝紅酒: {/ b! g; O0 i9 i5 @+ [; d! e
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上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
0 U+ H% ?' U7 T; A7 t0 |: Y3 Q$ mos.tvboxnow.com鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
1 E7 I/ t5 ]( {) k e鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
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6）適當紓壓
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都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
' l. s3 ~# F6 i8 P: S5 B/ p7 @2 D另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
0 ?( e9 L* V; ^ |* D7 O4 V0 S5 Jos.tvboxnow.com日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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7）少食辛辣食物
. L3 [! Y# V3 O2 d2 l; y3 @' W& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 J2 X$ @3 A' @' K+ o8 y$ z
, {- ?( s6 b' g; s公仔箱論壇8）避免曝曬9 M- ~' e5 z, ~* ^4 e
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: B5 T" g$ ?4 g" Q9 u中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
& [4 T2 x% M) B d a& R另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# S9 e0 M. w
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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