本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 ~6 k& p' q
4 U. ^; l0 W0 W1 w& J8 `: Qos.tvboxnow.com你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
6 C% e+ F5 J" rtvb now,tvbnow,bttvb9 h# r* d9 ^* @* U7 l9 ~
公仔箱論壇& F6 J4 _; B1 B9 D6 J$ G. }! W9 ]
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了7 V7 m& L1 ]7 g
os.tvboxnow.com3 H1 D- ]' d9 T8 q j1 N
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？! m& L6 y& M7 z! A( M
# M% \. y) O: J6 _; L. S
os.tvboxnow.com4 o, p' i8 k& M4 N; n7 r
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。tvb now,tvbnow,bttvb" j% F5 B* z" [
tvb now,tvbnow,bttvb, K" d6 V1 v. |( i2 l/ Y
+ {4 P9 l" R3 X# c0 L6 }( n$ Jos.tvboxnow.com勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
3 F) X6 Y0 j/ c, a8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w0 R5 F/ v1 n# u& h8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g( ]3 T. x6 ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( s, a8 I; A+ D& k% }
免疫力自我檢視表os.tvboxnow.com0 I# g* j" S- L$ I' a N, n
! e# g! b1 L( m4 R! n. b- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
2 g' ]$ c2 y @' h& O6 X) p8 Ptvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
- K! A! h2 G8 z/ F. H3 K: Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 x' u# a: y- i, t2 r' M
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！& e' _( k# ]9 s
]/ x( |+ R. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# b" ^( C8 U' l4 [' g) t
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
2 E: T2 Y0 L. r( u: L+ U" Htvb now,tvbnow,bttvb
! ?; p0 O2 c9 u/ r Q) S) S. ]! `tvb now,tvbnow,bttvb
7 c! @$ G6 W( W; C6 q4 q7 U公仔箱論壇相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
1 e, q" R) R# C. {公仔箱論壇- h( U# |8 E+ Q5 a2 j& t* }$ T
0 L; ]3 i, r4 J5 i3 p公仔箱論壇柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。) Z# @* q% x+ N
& ?; B9 H, f1 ]4 V1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ]+ d" m; i" `
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
; X( h- E5 C {, G3 j, ~公仔箱論壇
" ^7 M" d4 l- I* v& z5 Zos.tvboxnow.com
) M+ e, z9 H& H3 ]% {5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。+ W) q5 U5 T3 h9 V
tvb now,tvbnow,bttvb! W( k& P, n, f5 @
; P0 V$ g; v( O$ \: O2 H) m6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( I8 m) X: [0 V
蜜柑中β-隱黃素的效果/ ?1 I- I9 p3 H& [# Y6 e
) a! j+ z# _1 F
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 ! Y1 p" E; `, z' \
; O3 m3 L6 i. v: x2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" u2 _1 T4 y
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
2 p: r4 c: |1 g$ U" M/ v8 |3 vos.tvboxnow.com成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
" d9 E. X/ V9 U. A, Q" h3 p3 ]
" q- }+ |, ^6 [1 v; `; n公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力！
) Q1 ^8 W6 j& b* Q公仔箱論壇8 w0 p! [% G( [8 D# A# I1 [
; e2 @) a& u1 R x& Z4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。os.tvboxnow.com6 R- _4 b, G& \0 h/ `2 @/ g! _
+ J. W4 W+ B6 q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?. X5 d+ ]# e- j% H3 ?
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。os.tvboxnow.com" p6 S6 l! ~* Y) l0 j
9 y+ z4 `) U. M/ @
os.tvboxnow.com B8 m0 [9 v0 ^3 B/ w0 q3 S
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
" y0 R: L6 l4 g' B) [6 z7 ?/ {! i) Q+ d公仔箱論壇
7 p! ~8 S& ], \公仔箱論壇公仔箱論壇. j$ |* B, J& g$ u: K
藉香蕉提升免疫力的食用方法6 ~) ^* ^9 b1 z. s( h
& E" x3 y0 V% {9 V: x4 Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。os.tvboxnow.com& x& ^7 Q. D. N
2 B3 z! y h2 G ( y. `3 e' @) X4 a* E* v
! j: o! V( J. P: V0 D& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' g+ r6 E9 h$ q! [$ R$ E6 I
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 