天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。& P, {' }5 r- p/ H
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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0 o& ?: ^- ?" n2 I% gtvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb% f S) p% |7 I& W, i7 ~4 Q
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
* l/ Q: o2 v6 P8 W& k" ?接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！1 g, h! ~# u: l% ~' D
' l/ @% n; \; p" ntvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L( [- m9 G' n9 u2 B7 ~" g
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處. R. |7 P% _# s& \
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
5 \7 W2 t' `7 l7 f3 U治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡6 y* q* @, ^* O7 Y
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2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇, {/ i7 J6 D! [* }$ `* H8 ^
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" j" H. `3 }7 V) x, A1 ]
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
, [, [' [0 X4 D治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
( l- f: w# @, s J; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C1 n* t! O' t& \8 Q3 vos.tvboxnow.com3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
) x: a2 w9 N9 b3 v6 _位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇* ]0 \* ]$ |$ V& [/ b% ?4 D
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
( y% g: d9 a+ K4 T+ t Q3 O I+ T治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
m+ x" ]/ J9 R! M) wtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 Y, G: v6 \! j9 ?( |7 H }0 r功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂os.tvboxnow.com" z% P/ I2 S! O% k X, E9 ^
治療方法：穴位按摩或按壓7 U4 \0 \0 d9 x3 R/ b3 l
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
7 |4 ^: ^! X) U! Y: v' ~- O& p: r位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇9 `1 d3 W) f/ F1 Y+ M
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
9 B6 l2 p( D( s8 H% H公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸os.tvboxnow.com S3 o: z" n: p+ D: L
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
4 V8 n R6 M% a& f4 {8 N公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇1 a( T2 d; j0 x: J9 W
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題. M5 e, h9 Y5 a+ J
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
. M- L6 J" }: W按摩和按壓的分別？
1 x a5 e8 u) f* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w e+ |- L& I. q8 ?
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處: d! D. [9 ^: s" d6 I$ q, S
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇' r; ~# g& [) F5 ?" d5 C; p
溫通法」結合穴位治療# T0 l. Q4 Q% ~ z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇8 Q1 W" o2 S) f' v& i2 i0 N
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
/ |. m4 s6 `3 N' S1 w+ u熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
5 T5 I8 ~% c1 ~; J, f/ \) `2 x公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇) A$ k8 l3 [, F- ~, ?: O
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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