天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb( t$ }9 W8 D/ a# y, v
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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1 i& |0 n1 D! G2 Y$ f4 f* o0 u4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇9 e9 p3 ^# a8 u: l/ I
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇1 |# d7 b: I, z. i5 C
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！os.tvboxnow.com9 ~3 A# s9 Y0 x; U
* z; L: p) |' x7 l5 q1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症os.tvboxnow.com6 ^1 C3 K7 h- i
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
, O1 o, A9 @. @" _1 T9 ]9 P功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇/ |8 F9 M. `$ Q3 o o
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇/ _) p1 u1 m3 H. S: d: T. O
! @# @3 o ]! M5 P9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
( U; m% k) v/ j" a; o3 \0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 \2 o8 Y! p( M! E2 [. b9 L+ o
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
+ p: W' n5 S- `. \* x治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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: O# H9 f8 o$ R3 w A$ p公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺+ j; m) q" @0 C6 H6 y4 Y% \
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G N6 s/ d( U/ S, @
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
# z7 P3 | M( yos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb( N; h7 d# `5 j+ p8 G( L, |
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
& K R7 x9 `* l9 W% pos.tvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( Q* E5 {; n/ o! c9 m+ R* Y
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
5 f# |) v0 ~' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓1 N1 ]( H' a2 E+ |/ |/ C! @
2 G( F' ^7 {6 Y. x+ N8 G5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症+ c- I3 r3 z1 ^. A! l; {8 u/ G( O
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 @' H, I+ d1 X
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, a# o, ]7 M/ ^9 H, \os.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
/ Z" L) _+ R" q2 Z, \位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處os.tvboxnow.com& I! ]3 ?! e) d( F
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題6 M- W! h6 y& X; j9 l4 m+ a
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
K$ g5 |3 E- w& M9 I按摩和按壓的分別？8 | F; B, z6 g% t4 E# ]
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！. y) n' e3 ?/ o1 n: G) O8 i
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. f% K& `, v
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
`) I$ L, e. o, {公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
( |7 v g/ M5 G! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
& r8 ~7 m% b# M' B, A艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長os.tvboxnow.com# P( B0 H7 Z+ l
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
3 c( U& f& n( p9 m& X* K浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 \+ M( q( k8 e; m* ?# T6 [ J
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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