天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
! W" Z- S" F; d: h) E公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇% W4 ^) s4 r! v0 Q" E
$ u% \/ x% W( b* K$ m公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇& W' N0 |' A2 Y% z. ^7 v6 F2 m
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 H4 k$ {1 R' ~# x' l$ K0 i
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb n3 \0 w1 @+ h' ?( b& {
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
) u3 Z% T, r/ n. S& _位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處 w3 R% e3 a8 g' i# |
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ p" e4 ~1 |7 E$ K3 c4 q5 L0 Utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
' l$ w1 V. m, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ O7 L5 m* a" A" V
2.神門：改善高血壓、失眠, r! ^( }. S- M
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; F; o6 f* N
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
3 v8 W: g+ t5 M7 g$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺os.tvboxnow.com1 o4 I8 n2 R# M
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
8 x, @6 @$ l0 o1 `/ Gos.tvboxnow.com功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題- o; [- C3 T6 j. i) J+ W) O1 _: Z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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- M. X' Q5 h& C) d6 v7 k公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇- N( @6 x, Q' u+ Q$ j4 c
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb0 s( o6 Q4 Y* M1 _" p. j8 G6 x: \& s
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
, S: o" L Y- o% o" s0 J) `os.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓
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, J! G1 u, a9 G1 Q! {) l5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
6 U" s. l" j* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處% [: B3 v! ]0 p* d$ W
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
9 x5 O$ s4 V' ~/ k3 ^: B0 D公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 O; t5 f7 g( M) S8 n) a
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 i+ P5 i5 L- {
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 L7 N; S0 e& Y( ~; x/ H
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇0 t, B% N1 \' @! `" q, s/ c3 o
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡os.tvboxnow.com# E' ^! h+ ~* l; u" l7 R+ ?
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb5 M m/ a$ ]9 d! X; v5 U( C2 j, Q/ q+ m
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; l. i( u' [+ ]# @: @9 }+ U# Q公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
# N \- B$ e( ]* d3 ^公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
; z) u9 I0 U0 J8 Q9 I溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb, _2 ~( o; `7 N+ _/ m. }1 J
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。$ k: }- k' k# H! A; ^3 v Y
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
% k2 ?, h8 {4 L/ T2 [% _+ T熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
7 {. v& j3 A6 ]- [/ C8 R2 ^% y/ N0 H公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇/ x/ w8 ]0 ^; q0 G3 V8 ~8 @
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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