材料:
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南瓜(中型):1個/(小型):3個
# J$ n0 B) O M5 G* k( \8 a1 wtvb now,tvbnow,bttvb脫脂奶:250毫升 公仔箱論壇) J1 U' U' M0 Y6 O% c' B3 P l0 i
芒果:1個
, c" a' H: s9 z0 \7 K; btvb now,tvbnow,bttvb蛋白:4隻
8 T$ U' Z' w: p& N/ Z. E4 ytvb now,tvbnow,bttvb全蛋:2隻 4 l1 D' m3 e, g; L# }
糖:2湯匙! g9 [+ m4 ^* E9 P' L
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做法:os.tvboxnow.com' v% E {* ]! g! F. R
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1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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& s7 O' `# X! I) l& C8 z1 w8 f) w: V2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 7 Q% r8 E4 U) J; w
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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4. 將奶漿灌入南瓜。 公仔箱論壇$ F5 v1 B+ \' m, g0 i V
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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營養貼士:
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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