什锦菜通常选用多种食材来入菜,成菜清爽脆嫩,营养丰富,五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头,还是逢年过节必吃的年菜,不少人过年大鱼大肉吃得油腻,吃完这道清淡的素菜,不仅能减轻肠胃的负担,还可以消除油腻感。
% {% y' i% N/ }* m4 t公仔箱論壇8 W; w9 k+ ?! E! b, X2 K
烹制材料(两人份)tvb now,tvbnow,bttvb, A2 x" H0 R9 n$ s* Z$ i
7 c! Z' Q8 m! B- ^+ U: R% y2 o
材料:干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)" _3 D* M! r' y Z
调料:油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
+ N, W. O7 a1 f. ^' m/ { Y- Y公仔箱論壇 做法:1 金针菜用清水泡软,摘去老梗,洗净挤干水,放入沸水中汆烫1分钟,捞起沥干水备用。
+ o+ `! V& |- Y0 m3 ?, y 2 春笋切成圈,黑木耳切小片,红萝卜切花片,西兰花切小朵。. d9 C8 b$ a/ T' h
3 烧热锅内的水,加入1汤匙盐,倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟,捞起过冷河沥干水。
" `% @7 I( ^ q5 i5 m8 D2 H 4 烧热2汤匙油,炒香蒜末,先倒入金针菜拌炒1分钟。
0 r5 k& I, r0 C0 ]; q& ctvb now,tvbnow,bttvb 5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花,与金针菜一同翻炒均匀。tvb now,tvbnow,bttvb Q2 R/ M: q0 S' P
6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸,即可上碟。 |