7 e% e1 h& K8 w( N: x0 tos.tvboxnow.com[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？$ |& B, |- Y. r& a5 {
4 ^0 }3 E. w! }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' R) I4 w/ H' ]2 u: M) d2 O( i
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2 [) h5 M7 J& X' ~) U# f* U公仔箱論壇1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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% `8 { Y# z9 c* {tvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠公仔箱論壇: A$ d( N8 v m: [
; J2 d2 a3 w7 R5 d) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N+ f* R* K. |, ~os.tvboxnow.com由其他疾病引起的失眠，包括:
b s& u1 r4 s& }% H+ p( w* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
2 ^- I: K. P. @. @tvb now,tvbnow,bttvb• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等os.tvboxnow.com. J$ M2 d' L) w( J
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「原發性」失眠
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4 H$ r+ P+ \( W並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:5 F2 G0 H1 Q. Q% _
• 壓力反應
2 |# G9 N, n5 ^, c; `( E& ltvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb/ m- M1 `5 K8 C% O
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
; B$ v4 V8 W! B! N/ p3 y9 I0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等tvb now,tvbnow,bttvb. J; L. X7 U$ O$ x, c9 w8 e
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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L5 y! U( B4 d _& }# [os.tvboxnow.com壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）& n* m! k& c1 l! B
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {- Y j9 C" P
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. `- t% I0 h1 }5 y: f$ `0 h公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。 \/ |: b0 V6 t; [; c& @
, m3 f- P5 Q2 m6 [1 q' z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com$ r6 H" W8 L& W8 Q5 X* p/ b
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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* N& A3 B- Y- j' M& K' A( K2 m- kos.tvboxnow.com另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
) C3 O! p3 C, W4 `) o4 i/ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' _: l3 M# L+ t9 @8 k' ~. q* Q
常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇* ?' ]& j4 G/ X+ l# H" h" Z. }
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。os.tvboxnow.com' o: q9 H2 `# @" ?) J; T
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3）安眠藥愈食愈無效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! N4 a8 X% {5 t* q
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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& {/ N2 h3 S* r8 }, K3 u. N0 z公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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2 B3 @) B4 ]1 }! w! Z! k- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。公仔箱論壇9 K8 O2 r0 q" R" s3 X
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇- ~4 M$ u) o: I; h9 ^8 [
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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