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$ K- Q' Y1 O5 f3 r# I' N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 |( D& s6 U# k0 @; {+ |" v
用料：os.tvboxnow.com$ j0 h: C8 J1 Q1 ]
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
" m# h9 R1 {/ t0 N5 Y1 [* ~$ d o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排8 D3 ]9 P$ W; f+ H" ~, t
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {6 q4 {0 m& f* s$ t4 e% u* |/ N
o 2大汤匙干白葡萄酒
* |7 u7 P, ^) E( J6 \ o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb6 a& i( k x j& j; W
o 1 茶匙香油
: b5 l/ I* `- q# I5 h o 1/2茶匙切碎的红辣椒
- q( O' W+ m) F# x3 e2 }6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
+ r ]2 b3 y2 m4 T0 b o 1/2杯切成片状的红色甜椒
8 |( {, m# `) _5 i' j" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
+ B2 U B) a ? M, `' I$ s a o 2 杯卷心菜叶
6 L# Y/ D1 m; q" R; s1 i- G7 |# X o 1茶匙炒熟的芝麻
% `" u' L0 \, Y+ W) s: o$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e h# t% M f5 q, S) q) a2 {* F公仔箱論壇
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做法：
* B4 Q, x# \/ G- L2 Z/ gtvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 os.tvboxnow.com; a2 T& n$ q( G; E
6 t* l2 T, V2 h1 ?1 Jos.tvboxnow.com将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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v- _; G/ X8 W9 ^- Y% x5 e( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食用建议：公仔箱論壇8 X. r- x0 c7 E l
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：os.tvboxnow.com f# x% |1 i( h4 r5 R
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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