[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
+ Z; ~6 ?' t' h/ U: ktvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？. [; n- O" c* d; H& d; e4 ^8 ~
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？! Z. [ `2 Z; a ^
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' Z+ G- O( u3 z0 |4 D2 z+ I# utvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？os.tvboxnow.com% u. j: }. z0 I* J8 q% L; F% z
5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 L$ U8 x4 U8 \
1. 經常傷風感冒
+ ]2 D' Z/ r0 X, Q+ i: i% D. @+ f# z, Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ F3 G5 j$ x+ n7 f
7 s, y8 K9 s6 T3 c( {公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb- V/ U: K: { h& c) Y- i& [$ [
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：1 ?( l2 s* _( Q8 R8 Q4 |
tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ ^ e A. n! a2 s4 e
．水果 （如奇異果）
# X* L- A$ R7 M+ u7 v# ~, l# H0 etvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb7 } M% T: x t$ [3 f' K3 J
．鮮榨果汁
( v) E' k# w3 o5 J& a; |．雞湯連湯渣
$ Z* ?( ^. i; n0 b7 N# F- d9 k公仔箱論壇2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 ~; A5 g! c1 z
2 m2 U; I4 H( O( i% b$ ^+ N/ j
3 d! @5 q6 ^' ]- ?公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。os.tvboxnow.com! B F$ X6 I3 @- `8 }' Y
公仔箱論壇6 u" k2 c* T" }4 O+ a
3. 傷口癒合慢: l5 m6 e' E* L N& p/ a( Z
公仔箱論壇+ n. y: R" |0 u" E
) B! v, e s5 o" L @' E% ~/ Y當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 A" P" i5 X+ h! F* q; K
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。" T7 M i& G% c% v- t
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇. Y# v; V+ ?6 n
tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 C; ~& h% F2 Y/ m; r
- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 q* n' M. U" Q0 {4 n2 Z9 w
- 紅米tvb now,tvbnow,bttvb& p$ F. s/ Z L# ]1 F9 W* a5 C
- 麥皮os.tvboxnow.com6 I5 y: T. D6 S" v4 E2 j
- 牛奶
8 Z& c* |4 }& S, @( {9 I( ~+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類
9 \( g8 f& G$ S/ _- 蛋os.tvboxnow.com: A- B4 r' R7 E- b
- 深綠色的蔬菜公仔箱論壇3 q% ]8 o, `7 X: B+ U# c
; t& C: O# [( U
) i6 X2 z% E5 q+ V$ e# j富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
1 b C. L! J. c5 i. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 F" `2 s) p% B% n$ ~8 T! Z
- 奇異果
, m6 Q& ^' M3 m, _, K% p- m- 西梅
2 \( C3 P# Q8 ?: b$ _- W- 士多啤梨
: z9 `, B ~5 X7 v+ s. \- V, `- 西蘭花公仔箱論壇; |2 n/ u2 E; `$ k
- 甜椒
" t) z) X3 u' k1 K7 r! `% d+ @+ q- 苦瓜
: q( [3 I) Z9 g* Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染os.tvboxnow.com, p4 n1 p9 p; u7 N* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 @7 g- B$ J" {0 h
os.tvboxnow.com! P% ?/ T$ q7 [6 i7 M' K" w' N
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
" U: c) E) ]. P) y: y5 }os.tvboxnow.com
# o7 S1 E8 Z' |; @; J．一年內出現多於4次的耳朵感染; Z3 ~; w( j( c" |/ T
．一年內出現2次肺炎
7 |0 e# g; Z1 B- Itvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作6 p6 j. @8 @, ]0 A$ A4 h
．一年內需要接受多於2個抗生素療程os.tvboxnow.com4 K. o4 z F' d7 e
% O$ e: x# U" a1 f
0 s. s5 l6 A9 p4 `2 T如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb; [. K7 l' ?) l& V) U' ^% {. R
5. 經常感到疲勞
& M0 ? [( o9 t5 H8 }* O3 g; p公仔箱論壇
* q( L9 S% b9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 p! B" N0 C: ~' B4 ]4 D公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& U5 o9 @( T0 U, l5 f; @
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
* ?$ Y: H4 m: P3 ?0 H3 a. @6 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- h/ W! m3 t" u# G; U) t
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb( |0 o: M1 l& K; q/ T
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
; R A* r) K% M2 s6 i D9 @tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 ]* `# i. c8 d0 X8 M4 y: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# h8 ^% |8 E) l4 S7 _) f
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
