成功戒菸' }8 t! {; v9 ?# o% W7 p
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跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。公仔箱論壇# S6 q* ^% N$ q6 f1 W4 a9 }1 y8 V
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1─就算跌倒七次也要再爬起來os.tvboxnow.com9 E& I& H2 z) i4 s8 q
+ o, f/ Z: ?* a* R5 r1 c: K aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# T3 \/ G$ |2 `. b
3 L0 v3 r/ ^5 C% _1 W K1 E2 q- S如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。os.tvboxnow.com% U, K0 W& {) J6 P! m- B* U1 B
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大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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2─打通塞住的路os.tvboxnow.com( L+ M; `; s7 G; w' G& t4 O# `
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當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 n3 G5 P) D# Z9 L9 Y
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最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。公仔箱論壇& K" [/ X4 I; U! ^2 {: R h& L
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d4 H0 I! b D+ C' l5 u腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r& S- E9 N. i& V! ]! ^. c4 W' X
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我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ l( b8 s1 D8 f* f# z$ c
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韓醫學上認為
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' F' i/ D! v& L, S, qtvb now,tvbnow,bttvb戒菸( A: H$ c: B0 ]/ Z2 @2 {# O
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酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。os.tvboxnow.com% \3 f5 W# u$ c# u5 e5 Y/ X
9 o- T: @ y9 {$ K% T, l) F. Tos.tvboxnow.com但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。3 J. m8 F D/ D! n* o- A
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
6 D, a& I( Z- k$ |1 g9 I+ N; g9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T; L9 C- ^+ J; u- H
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！os.tvboxnow.com; x# ]2 k( B7 Z3 ?% @% V$ @8 {
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降肺火
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香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
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9 h6 z! K7 ~9 v$ A: ]os.tvboxnow.com從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb( T6 ?" V0 L V6 m- Y
2 r8 U8 y9 c3 n/ m9 P0 _# A公仔箱論壇枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
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, a# W* e1 }0 h& s0 N3 |5 V沙蔘潤肺果汁 查看相片
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# R8 \; l/ k6 v4 dos.tvboxnow.com沙蔘潤肺果汁
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6 q$ J; s/ b% w% l& hos.tvboxnow.com沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
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/ A0 d1 g' m( P/ X2 ]9 E奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。% \# X- S( Z$ y+ i: z& F- ^
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材料（1人份）
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作法
! X/ M8 ^# p& x2 R5 P, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% c* }% Z" E' m" `2 Y L- Rtvb now,tvbnow,bttvb- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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