成功戒菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 f& B1 ~. q
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跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
: q: B* p% K' a% p2 X3 e* j/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& A# c5 W( `6 N$ G) r, u5 C
1─就算跌倒七次也要再爬起來
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6 l& Z3 \# ?; p- y% a公仔箱論壇假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。, X6 ~7 w5 W) D% Q2 B
" Z9 t6 G' C$ M. Q! e2 wos.tvboxnow.com戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。! D6 I* }8 U! p; g# X
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大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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4 _. @# O% H( s6 U3 u: h3 e長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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" K* u8 ~& r1 X' w: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2─打通塞住的路; U$ F' Y2 l# k* x. v
1 v) Y E) \- a9 H5 F* j當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。3 f0 Y' }$ I. q* U O0 ]) s
0 U, A9 V8 w u最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。- c' `% y* e1 v+ [" H8 x
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腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。8 ~5 ]& n3 S5 t# z
* }. G$ B' v( W/ e( c7 W9 M我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
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) q. A% l" M9 J! i0 i公仔箱論壇韓醫學上認為- t. V, Z- o3 C0 ]9 Z! o4 _
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酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。tvb now,tvbnow,bttvb3 w* ?1 n5 [# c: B- W
6 t9 @, E6 l7 f% d8 H8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。os.tvboxnow.com0 N6 k1 c) h5 c. h
, u: ]: v& v% f7 m因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; Y8 V! q+ W' a3 R
2 y" Q- i* A* X' A+ Q( ytvb now,tvbnow,bttvb潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z3 ]6 r Q0 d! y
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2 }& {- C- A+ d, z8 ros.tvboxnow.com降肺火
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% @; v) |6 A8 l) W* `香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m k( r+ S8 B5 t$ B
5 d( H# i+ d! a3 i8 d. Z! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。$ z/ E6 ^# v. V
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枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
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, X& y, J' B4 A* e( q沙蔘潤肺果汁 查看相片
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+ f7 n) ^6 v6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙蔘潤肺果汁6 [3 o K- e! V7 ~ A% h
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公仔箱論壇8 ?$ _$ n. w( h T- C u
$ J2 l$ S! c) ~3 D: S; f) R0 htvb now,tvbnow,bttvb沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。公仔箱論壇8 n2 R) V0 t2 }, t# O: j" O7 ]: K( l
/ t$ A# W0 P) c6 s- i# b/ w8 r. Nos.tvboxnow.com奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。os.tvboxnow.com# Y9 E K6 }# |% _! ]* l# A
$ z$ Y- Z8 q9 }9 j! ]0 v8 Kos.tvboxnow.com材料（1人份）. |0 l2 z) Y7 a& q
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: I7 _0 S% s# V; i3 R4 Q' Y9 s公仔箱論壇作法公仔箱論壇' Y/ D% f4 u9 v a x2 L2 W- D
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- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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