空氣汙染
5 n" Q1 ], P& m4 }' i4 {) y+ L8 mos.tvboxnow.com空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此os.tvboxnow.com1 ?$ ?8 ~; y- P2 ^& G
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。os.tvboxnow.com2 U" ]. G! J% ^7 ~; U' v
8 r$ L0 i6 W, d公仔箱論壇當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。$ |% |. ?! ]! C" H8 i" M9 _! v7 f. X
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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8 a$ h, [$ G1 G2 I7 r6 Ftvb now,tvbnow,bttvb什麼是「PM2.5」？
1 Y( z$ [* f3 u. v. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。os.tvboxnow.com. d4 i/ `2 |2 y! Y5 `
6 l/ l' `4 T/ E1 E' O d6 qtvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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5 @& p" \) W& p* }3 }; A公仔箱論壇布口罩
! Q8 H; P" ~7 M" | I0 r7 A公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇( F3 _+ \% y$ o) {3 `! Y
8 E. N4 h0 X& Z8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙口罩
# Y. o+ k. |, F/ ^: n! M' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。os.tvboxnow.com. x0 y4 }; T# Q' _8 B: S" f7 @
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活性碳口罩
) o5 T3 t. ?4 b* P4 l其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。# b0 G6 [$ O9 _) H, G! C7 `+ l
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外科用口罩os.tvboxnow.com, h0 f+ b) i) e% U' y
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩) _1 o, P& p$ e5 {- v0 @4 ]+ ~2 ~
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. M- U& @% J ]" z7 A
* }6 x* ^' s- N5 p' ntvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
( X% X+ |0 h: |) U, e8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 z* F: _5 z' f: I9 q- K$ j2 y
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機： { H% X- j6 _" m
! I* V( K$ U3 T/ [/ h5 n- y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。os.tvboxnow.com# p# i' C% A6 n& W
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb" D+ e( t! p6 r- D( _
. S) s; v- `8 b7 k ?8 K0 m- Z0 H※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇6 U8 ?# Z$ C5 i8 f% S" b; v9 q+ W0 Y
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) v7 c" }' A6 q0 o3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。os.tvboxnow.com0 C; G3 H1 {6 O% f
3 n; G j" p+ b a2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* u b( l- h7 I+ M
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩- v6 l- ]+ s5 R, t' V
! p* X( j) P, l1 i* G7 T' e+ D「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。公仔箱論壇/ U: k, l, l0 W/ n7 t# Y# K7 a
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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$ b% N2 }- x# O' Z" e$ J# ^& ^3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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