遠離惱人口臭,還你清新好口氣公仔箱論壇; `: `: r, w. A
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* `8 l! W/ ^4 O! v- d. dtvb now,tvbnow,bttvb您是否有口臭困擾?是否因口臭擔心影響社交生活?以下介紹提供給希望保有清新口氣的你,若要有好口氣,必須找出口臭原因,方能對症下藥!
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Q1.什麼是口臭?
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主要是因為口腔清潔不當,造成口腔細菌分解食物蛋白質,代謝成揮發性硫化物,進而產生口臭。. D1 N/ G$ O; G5 Y j
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Q2.我為什麼會有口臭?
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& E3 f' G, L# k& y# F5 y口腔問題通常為口臭最主要的原因,大多為蛀牙、清潔不良的假牙、牙周病、舌苔過厚、口乾症、口腔多處潰瘍等引起,另外睡前若沒做好口腔清潔,睡眠時口水分泌量減少,食物殘渣會於齒縫中、舌頭表面發酵,而使口腔散發難聞的味道,也會造成口臭。
) N9 A" ^" e t# J$ U9 U+ E5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,除了口腔方面的問題外,口臭有時候也是身體健康問題的警訊,例如:慢性鼻竇炎、扁桃腺發炎的患者會產生類似乾酪發酸的氣味;肝功能衰竭、肝硬化的患者,會出現類似臭雞蛋味;腎衰竭的洗腎患者容易出現尿騷味或魚腥味;糖尿病患者血液裡的糖分比一般人高,相對也易造成細菌滋生,進而併發蛀牙、牙周病等口腔問題,且若患者血糖過高,則會在代謝時產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。
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* Z; E& ?, F# h, l: x. JQ3.要如何知道自己有口臭?os.tvboxnow.com5 j3 b" P$ D2 C2 c3 ^- r
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: L* g& z: Q6 I$ [ n3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供以下幾個小方法來測試自己有無口臭:
+ |$ J5 r) T: ]% V! Kos.tvboxnow.com- 用舌頭舔手腕,等口水揮發完後看是否會出現異味。
- 講電話後可以聞話筒是否有異味。
- 沒有氣味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。
- 手指磨擦齒齦後聞看是否有臭味。
- 一位值得你信賴的人問對方是否聞到臭味。
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Q4.飲食習慣需要調整嗎?公仔箱論壇# \+ _5 _% T$ d+ |3 [
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" B! s. A9 N* I1 ~& l0 U飲食方面高蛋白食物如牛奶、豆漿等,會在口中產生阿摩尼亞而形成口臭;刺激性食物如辛辣食物或飲酒、咖啡等,會造成唾液分泌減少而導致口乾,故會引起細菌大量繁殖而引起口臭,所以建議採清淡飲食,用餐之後必須漱口,避免食物在齒間殘留,如果無法漱口,也可以用多喝水的方法,減輕氣味殘留在口中的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb: o! d$ m7 B% c
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; y- s3 n$ o; QQ5.口臭使用漱口水就可以完全改善問題嗎?
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& X6 U1 X6 b( q* O: p漱口水雖然在防止口臭上有一定的效果,但對於口臭的問題,只能發揮短效的成效,若選擇到含酒精的漱口水,反而會使口臭加重。假牙也常是口腔異味的源頭,若民眾有戴假牙,須經常徹底清洗假牙,避免殘存食物殘渣引發口臭。建議口腔方面引起的口臭,還是需要配合醫師積極治療,使用漱口水只能治標不治本。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& E8 C# J( X2 P
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Q5.如何保持清新口氣?
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6 V# W. n1 x" i* n5 s) J F. K M, x飲食方面盡量注意少吃過甜食物,市售罐裝飲料盡量避免,因糖分過高的食物容易使口腔及腸胃壞菌滋生而產生異味。而無糖綠茶可以幫助消除口臭,無特殊禁忌之民眾,建議每天酌量飲用。切記平時三餐飯後漱口或刷牙,每天使用牙線清潔牙縫,半年找牙醫師洗牙,可順便檢查牙周組織狀況。
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適時的運動可以調節自律神經,改善口腔唾液腺分泌狀況,降低口腔壞菌過度生長。平時可以做些有氧運動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳、球類、瑜伽等。/ }$ F# |9 k6 J3 z. n0 d2 ], E, ~
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充足的睡眠也可以促進肝臟修復,幫忙解毒,降低肝火造成的口腔異味。養成排便的好習慣,因為便祕會增加腸內毒素及壞菌,而造成肝臟解毒的負荷,故每日2000cc的白開水,加上每天5至7份拳頭大的蔬果,可促進每日排便順暢,降低口臭危機。
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# m/ D% o5 A( D. V- t" H以上提供這些資訊,希望能協助改善平時惱人的口臭問題,若發現不是口腔問題導致的口臭,建議及早至家庭醫學科門診讓醫師做進一步檢查,了解口臭的原因,才能有效根治,還你清新好口氣! |