描述：木耳潤三色 微酸爽脆
U3 g3 H. H& n; h3 f% F6 L公仔箱論壇 图片： tvb now,tvbnow,bttvb4 W ?5 N% {) F1 q8 u' [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `8 y5 D7 m' q# D: F$ O o
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
- d2 K6 n, Z& J 图片： 5 K: h& @; l' A; v8 _' {
 os.tvboxnow.com- l u5 S% I1 S; d/ f- |
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
C$ Z. m; i- btvb now,tvbnow,bttvb 图片：
& Y$ L0 Q7 H1 s. C8 `2 Vos.tvboxnow.com
: Z& i- @8 m6 }tvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
- |8 `' X, B c L$ P% v* ]/ y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?3 W1 J% ~& W/ w) W( ~2 ?) s( j木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W6 ~: s) x" U8 ?1 D0 @
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
( l6 i+ w# z# X* Zos.tvboxnow.com材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb, M1 q6 v, e- ?* v
準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 o( y" @3 h; g F# f# q3 {
a# I7 }. N" v! s) {
1燙蒟蒻 k* e% a; e6 ~% i0 V9 z3 B
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( y% v8 q1 A1 c# E0 ? [, C
9 ~. t, w/ f; p# U. q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳
( w7 j, c( D( k% j# |tvb now,tvbnow,bttvb 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb y- [# C! R/ o8 s1 o# F+ J1 r
) y: h' m# N$ b+ B
3放調味% d( T( H' e. t& E Q9 f* J; I. A3 ]" t
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
: s$ E% J, x3 n( L6 v, H公仔箱論壇
6 c$ d9 Z, T+ |! d) ttvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
6 V x( b* G6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
7 p& h8 F3 J4 R cos.tvboxnow.com材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
" ]2 r3 W7 }5 {8 C: L0 u公仔箱論壇0 y4 X9 F* M( X$ T: z" q& ?
1煮醬
/ i8 b$ W9 i3 U8 q1 k; A" T: u* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
, V3 L" q5 T" m' q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 r( P$ ^/ E2 [4 E" G
2放魚
0 w G; I ]' F) j3 vtvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ Q# t9 m% H& e& {
tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 g5 Y9 h5 X5 N) {( }4 z
3蓋紙
& E# C6 Y+ V! r: M/ ~$ Cos.tvboxnow.com 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
9 N- k0 Z( @2 L* H
! A, |; \* M1 B5 O2 }0 e0 itvb now,tvbnow,bttvbTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
- V. l# a+ Y2 {0 Q, e4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% e3 h/ L- ?7 r) k
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
# e5 t2 D" n% z) h4 M公仔箱論壇番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素2 _, O/ }- o8 Y7 v6 s
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
/ E, O' b. p. \5 T) C: n4 L. x公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 A. C: a- n" v) [/ X
' L) H/ f+ X# K( F j. Vtvb now,tvbnow,bttvb1切丁os.tvboxnow.com- S( O! p: U8 ]: [9 O
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。' z& K! Y( b: I: Q# e. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b R- d V5 U3 p! y
2淋汁
* ~1 ^" ^0 u. h' }: r; J1 i$ u 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
