描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮os.tvboxnow.com) e: W7 }! a1 ]$ t. ]7 r
图片： 公仔箱論壇 l0 y! G d- b# v8 ^% q
5 G1 C& E; }+ j) Z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 A+ b; _+ y, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
* Q& z/ M- ]; A! p; b0 ] tvb now,tvbnow,bttvb% g5 B+ M, b3 ^% s% @# }# Z
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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$ z6 T* a& z% R; z' y Mos.tvboxnow.com木耳潤三色 微酸爽脆
# H. J! w a1 g3 q9 l( ?木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
" D; [) k& r1 b4 f; G' J材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
2 Z ?( u2 }. `! g1 `公仔箱論壇準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( c: f: o& E% d% ^
. L7 U% J8 Z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻公仔箱論壇' A* Q' y) B# y" R2 E* I: Y1 C
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。( F4 j6 `( t- ^& z% T
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2下木耳
, T" v! \6 v# Zos.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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3放調味& }% U) f( n- S/ c$ S. Z. h! A
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。( b7 i2 x4 W1 v$ W2 R1 y
' Y: R' t. u/ b$ Z- F和風鱈魚煮 醬甜魚鮮os.tvboxnow.com/ T. ?: \7 e! z% ]5 R* x5 I
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb2 N, r! y' D# }4 r j; }
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬tvb now,tvbnow,bttvb0 p i1 a( X$ L
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚
; k) p* w. \/ ^! }$ F4 i公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
0 a/ T8 W# M7 _% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y8 H# ]; J# \0 J0 x3蓋紙
* A7 O1 l* w; E9 D 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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+ X& C& L% a6 t9 Z7 BTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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* d3 v" o0 H9 f" k, X9 d: L4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
0 P7 y& k6 q- T h5 B# S& U: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇& o" ^: ~$ a/ L! ~& i
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- A4 u; Y m' v- R' R9 _6 r
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
2 v8 J! }& Q: \2 i6 r9 X! Gos.tvboxnow.com 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇& U' ~. k$ E" ]/ O! P7 g
/ Y0 f1 y2 ]' c7 i8 y+ N! x. g2淋汁# @" e& @& g) {: t- O$ k$ w& Q
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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