描述：木耳潤三色 微酸爽脆: P+ M H6 j; w4 @
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S& C x" P, |6 Wos.tvboxnow.com 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb. n7 \2 G7 W) f
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
6 V x. b1 ]6 F# i# M4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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$ n/ _+ `/ K) S( l7 v9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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1 B9 T; E3 o- U! O6 fos.tvboxnow.com木耳潤三色 微酸爽脆
8 M+ V& x$ L9 v: \# h木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質os.tvboxnow.com9 B& W" v0 M/ \5 P
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
* Q! y2 Z- V( h- q) l6 f! [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。
9 Q* z& z- F% w qtvb now,tvbnow,bttvb
B* P% r& T& J* ?0 s k: Uos.tvboxnow.com1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb Z) {6 r( g! @
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇% K4 A6 `& n& `% _. @
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2下木耳
$ p3 T* {& E) w4 ]+ N公仔箱論壇 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
1 q# h( t1 h- ?) w. Y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& U7 j2 O/ V; ^5 m
3放調味3 _! `* T6 e( d7 B# l
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。- o) w: I3 \7 S; T" n
4 ~: s+ |; ], @- a3 b* Y! s' m和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
8 h; a# \5 d" o1 }( D+ F" x5 [tvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb6 _- R5 L2 Z0 m$ Y
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- n' ?% Z2 w3 Z6 k$ j. I
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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, n; |" g9 E( r. M" k4 }2放魚
7 I& B5 g: r: n' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。" g0 \+ H9 h9 K$ q8 `2 W
, z/ i2 i2 l. F! X# w公仔箱論壇3蓋紙$ ~* E3 x' j9 ?0 F5 w* h
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
. B( j2 ?+ i) A0 I W8 ~0 ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: @7 A# g3 u# T8 `+ x; U( S+ R
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 G3 ^4 k7 W9 I
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
1 a2 l. X0 b4 C$ k3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
( O2 q6 R, i& s ?! P7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇: a- d, D+ A6 Y9 |9 L
準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# q! m5 C# S u
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1切丁
T6 M- E5 E; x8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇" x$ y7 _$ @% s
1 g, w( n7 C" }# l: W5 v H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb* i# {% o9 ~2 @
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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