夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎？天氣熱沒有食慾時，有些人會選擇重口味的食物，卻沒有增加水分攝取，導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時，就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環，因此導致水腫。不過，鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因，天氣熱本身可能也是個問題。公仔箱論壇4 V5 L7 I* b, u: |+ r8 I! R& ]
+ @# c& y& y; m0 \; {& D/ j' N公仔箱論壇美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出，夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題，可能是因為高熱、高濕的環境，導致體內血管和微血管擴張，並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙，導致人看起來更臃腫。另外，高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重，使身體的循環降低，而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時，就會引起更多發炎、腫脹的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W0 b, F- z# D; m' ?" H" K
7 w* _4 G b3 e$ I% [1 B$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
: y9 [) F1 p; O$ ]tvb now,tvbnow,bttvb由於消化系統常是我們感覺到飽脹、停滯的部位，Isaac Eliaz醫師認為，想要解決水腫的問題，也可以從入口的食物著手。健康雜誌《Prevention》則列舉了
g* K8 A' P0 F& J! i- f! K七種最適合用來排水消脹的食物，讓你整個夏天都擁有不水腫的苗條好身材！tvb now,tvbnow,bttvb! j- j6 j- D! O
tvb now,tvbnow,bttvb# i3 l! s6 e. W! u$ a6 V: W7 h
1 西瓜os.tvboxnow.com( F9 b8 N% ?% [4 U. R
西瓜的對付腹脹的秘密武器，就是93%的超高含水量！當人體缺水時，鈉會使水分滯留體內，導致身體腫脹。吃幾片西瓜能夠增加整體的含水量，並幫助把鈉和多餘的水分排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 D2 g* R0 Z4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( m6 P" K3 h/ @0 B
. K' U% y$ w8 Q/ A3 s# ?os.tvboxnow.com2 番茄
1 S* P! ?% t; z/ V+ Xos.tvboxnow.com這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另一個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。9 A$ i$ O+ \( {+ ]# ^, r0 Z
公仔箱論壇0 v# }. e9 r1 T) @, x4 ~5 C& O
((還有4種夏天一定要吃的排水超級食物唷~請看下一頁))" T* v3 I: b7 S! ]4 ?4 ~
; t; O1 ]+ a* N2 I" u2 ~; g' `os.tvboxnow.com
2 q9 o9 L) s0 N7 L公仔箱論壇8 S: B) J; ] _% b1 K5 I
3 小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 a2 K5 z6 Y) d
這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多餘的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。
) T1 r+ N! w6 }: O# `& ~tvb now,tvbnow,bttvb. V. K" N O ]. N) a" {; V
公仔箱論壇3 F# M1 x/ f, ]/ ], e! }
4 西洋芹tvb now,tvbnow,bttvb! }/ z' S0 ~: H4 f$ j2 \" x
像小黃瓜一樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多餘水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。公仔箱論壇 E# e# d4 P1 e7 V( K# S: k
3 F; X7 p% v5 btvb now,tvbnow,bttvb5 德國酸菜- Q! W: h+ s# L; z; g$ M( ^
這是一個野餐調味料我們一定要 get giend。德國酸菜（只要是生的、發酵過的種類）富含益生菌能幫助改善腸道細菌的健康、促進健康的消化，並減輕便秘。0 S% e4 l2 N' h, f. e: ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 A, t" F. C9 A3 n
6 薄荷
7 e* P* ^9 M) _. c薄荷是強效的解痙藥，能放鬆消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。( F% I, K9 E. {$ e0 {2 S9 |
6 Q Q W" ?5 O8 F( ?7 鳳梨香蕉優格奶昔
/ I' K, a# M; S, E5 P7 l; ]* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當裝載正確的材料時，果昔（水果奶昔、蔬果昔、水果冰沙）能夠一次囊括多種有助消除腹脹的食物的功效。最佳組合之一是鳳梨、無糖優格和香蕉：鳳梨中的鳳梨蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，幫助消化順暢；優格含有益生菌，能夠提升消化效率；香蕉則富含鉀，能幫助排水。另外，也可以在果昔中加一些巴西里，幫助舒緩胃部。 |
發表於 2020-6-22 01:56 AM
| 