近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
! d+ x+ }9 i+ k8 ~+ v% \6 a5 stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% E/ u: X4 G$ ~* M/ E; R
關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。
4 T/ V7 W# S8 N/ t& @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P; H. d1 e1 P7 B+ s" ~: |
地中海飲食源自於1940至1950年代
$ z: |. E, n% ~- M( qtvb now,tvbnow,bttvb更多
8 R; a; o8 S6 a7 ?$ ~2 e
8 c. e9 [4 G' y6 d/ Z公仔箱論壇地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。: {5 O$ N: G9 Y l5 S2 b! J
1. 預防糖尿病
) M, g2 i3 Z/ H公仔箱論壇2. 預防心血管疾病
; o. y. S8 u' O7 B1 a3 etvb now,tvbnow,bttvb3. 改善腦部功能
, c- }' H, i) K7 g7 Btvb now,tvbnow,bttvb4. 預防類風濕性關節炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, c- z7 J5 `" p$ x! w
5. 體重管理tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 |# Q: c5 F. z5 _3 Z: B: s
6. 維持腎臟健康
0 n0 F9 U/ ^! m; U$ V2 K- Y v公仔箱論壇7. 改善憂鬱症
5 t5 F( `: B& L: u! B公仔箱論壇8. 減少某些癌症風險& V @, A7 ^; b t( L% P# K
9. 保護眼睛健康os.tvboxnow.com2 @& I* ~1 N- Y2 x% c1 n- E
10. 改善生育能力
* l! B+ h/ F B N! A5 l; r公仔箱論壇: B, g0 k7 d+ U( G3 I1 |# Q5 g
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。
- a3 R- Y, W! mtvb now,tvbnow,bttvb 3 H% n2 C7 m5 z, a) }
地中海飲食金字塔os.tvboxnow.com- h4 i& W& [: i. b) }
更多7 V# k7 S0 W' ^7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ t& k; Z+ Z9 |0 y0 v
; p9 B9 k2 K* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eatology是度身定制營養膳食的專家
3 \1 K2 h1 R8 d* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
& v n; S4 t2 q3 f) n2 Y6 m# Eos.tvboxnow.comEatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。3 y2 U) e% u; E7 ~4 D6 l5 ]
5 ?3 |7 M/ N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。tvb now,tvbnow,bttvb J3 d7 r# i/ }% {
 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 