女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。
$ ?9 E7 N1 _, Qtvb now,tvbnow,bttvb
; W5 I& l S7 y( W除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。
# y$ a: L5 _) M ~# P( _6 ~' pos.tvboxnow.com& o' P2 c- s6 E
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。
! B7 o5 u* X8 [* X, p4 Z7 M公仔箱論壇
8 I, c2 [" G# z% M0 d6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
" O3 P( `8 t( H' f/ p$ A公仔箱論壇
- b/ {1 M- i( h$ ]& _ n. k/ Ios.tvboxnow.com4 ?5 F2 B; T. o2 n4 p) o
退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
. f. e9 h4 Z8 u% y# S. T8 R& M公仔箱論壇
* }8 I. |, S. ^ m3 ~公仔箱論壇日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。
0 ^8 w z4 b$ ?+ G6 a) \0 A, K' w# \. y l
tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 h; E* _' }5 I7 H7 ^
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
) ]! W2 c/ Z. b* ]6 P, K" N8 S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {6 {4 f x5 p- p' vtvb now,tvbnow,bttvb不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。. E$ }8 z3 p6 F" ^$ p
; C* O' a& S- C! O公仔箱論壇
! G, s9 k* k, ?3 nos.tvboxnow.com日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。2 ]$ X* v5 N# L! h: P" ~& V' M
0 z8 v/ l6 ~( J因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。
. u/ ` P: _/ X& \0 r( e3 Itvb now,tvbnow,bttvb' {. E2 v% w+ H" D5 I& C. ?
os.tvboxnow.com6 m6 F8 A: k- w4 I7 d
補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心
4 b+ M% ]6 h* t; T8 n9 ~7 Ktvb now,tvbnow,bttvb( Y) p9 S% j$ n4 }$ n& r
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。
3 W$ A6 q4 e4 @) P/ e; d" U4 C1 E! h: ]- P
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。
* T: [" u% t2 ]& q2 b- A, x
- J/ G. V& M5 \6 ~9 Y4 A8 h8 Qos.tvboxnow.com田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
( R y! }- T5 w: [% u- R$ h0 F公仔箱論壇6 y+ f1 g# X1 @2 R7 }1 e, ~
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！公仔箱論壇8 W" p" b* X' ?9 N$ ]4 |
3 W; S7 G' h+ F
, G. ^3 t$ a0 y2 Y% K& Q簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題+ I0 |0 i5 a3 h6 Y1 ?
" F) U* c% t5 \+ ^* I; los.tvboxnow.com日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
9 {7 k B2 {3 ptvb now,tvbnow,bttvb
0 C2 X$ b1 u5 ^; p材料（2人份）
& V: y) r* k4 ^$ W' L9 {- K
2 P, S7 y5 Y$ p# j6 M+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
os.tvboxnow.com; B0 G# ^9 Q5 {/ L
調味料A* l- R9 a% p9 T' |: u
1 N' |! Z2 J& S7 h" N4 j& y公仔箱論壇- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
) ?8 S2 v0 j1 x" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- t2 b p h, z7 ^9 Z; `3 D0 x/ {* R4 f3 f6 c+ Q3 ?$ `
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 