一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇8 z! T1 ^5 c9 h8 C
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
8 @4 R- N2 B" L7 ?5 P １～３天，２０～４０毫升；" Q) `' m) Z b% g% F1 d
４～７天，６０～１００毫升；( K' Y' Z! | M; Z9 J
２～３周，１２０～１５０毫升；
9 Z& r9 N4 W* a9 E. @公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇 |( }8 _# |7 o8 H [' k' R
４～６歲，40０～6００毫升；
+ }* T. {* d( C- ]0 v6 `os.tvboxnow.com７～９歲，60０～９０0毫升；+ a6 N( {* F) m
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb& {% ~5 w* v: W1 b/ j2 N- w3 m3 S
9 C, ~" r. `3 q% j0 i. Z8 B* C此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
5 g4 f: B% Q# Z4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、邊吃飯邊飲水不可取, [) s: ]- h0 d$ h; G
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
! k# _ L* V/ v6 v6 ]$ q" N! K在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
% g, y6 V K# r% t( Rtvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
# J' _" C3 Q. Y" D1 U6 x公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 o8 K# b/ ~+ P0 { y6 {
, Z" L; |$ m8 Q( b 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb% P! Q: }% w5 g0 [. {7 T
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
1 R. m* D, [. o- i! [3 V& q 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb. o* Z. g2 ~) p9 v4 e& g: n4 m! S
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: g/ V" C+ Z8 K9 T! O0 e+ G7 K+ e6 c
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
% ?/ R& p; ]% |1 N; ]tvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。( Z5 S2 A0 w. R3 ~: ~* [, k4 b
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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