一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇3 y/ p# N; J" @) a
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb! l0 z) e, A: M# f0 _$ D5 d# ?
 １～３天，２０～４０毫升；
& E- m: A) x( \; W４～７天，６０～１００毫升；- L$ }' M$ c/ W# y3 G, @- T
２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R& _' h" i5 f, d: Y/ u+ a" i
１～３歲，１１０～3５５毫升；
! ]" |" W0 j& o" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；
2 p& G9 n; c- _& \5 x z- J/ X9 X公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
Y0 p: u$ H, w. }# q% b１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb" O6 A1 J( ]- c. N: w
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。/ P- o3 v/ f( v# W
1、邊吃飯邊飲水不可取5 b, Q( _) g) V. r! G" g5 ` a; I
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
4 e' h1 t# m! X9 Z2 u6 N/ P: M在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
( y/ A" t: e! |2 W/ U" Dos.tvboxnow.com 2、避免在飯前飲水
+ t+ C: e7 y" m" o1 A3 H避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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" W" D5 n( H2 b, \. ?- I3 | 3、不能用飲料代替孩子喝水
$ c4 V* ?( k2 n5 X/ U有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
" D2 v( R( o" f+ m公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
7 D8 Z* B& k5 z; gtvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb7 B! c: ] x% X+ i8 M
( |. l$ I4 |! Z' r3 u/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水
: y, f- N+ _9 Q- r寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 V+ {( M/ c% g- p- ?# T
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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