奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。os.tvboxnow.com8 b, d9 p- u8 ~; X" I
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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. W. Y8 c+ n! @1 W' ~$ m不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
" A% M' g8 i. ^& J' L% W6 A R今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
3 K( z" @4 D6 f, i9 Cos.tvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇6 F4 t; J) l; D" _0 D
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
0 h, b) S' H! \0 v5 }tvb now,tvbnow,bttvb服用抗氧化劑可逆轉8 D: y; n0 `% s2 C1 v+ s
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
, T, P9 T7 R$ _) m+ f2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o) f! ~+ d1 q. }4 X( r2 \# z. F" S, K
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
# @2 Y8 n4 ~0 |睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
% a) T3 u/ v5 Q這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。9 j/ r8 D, c+ D4 L
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣os.tvboxnow.com8 V: j2 P( o: y9 f' b
失去理智，甚至忘了打人
: G" f' p9 V0 w e* mos.tvboxnow.com另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？1 q' m- h# v- O% j9 k. i, x
這就要說起氧化應激了。
3 S9 z; c7 F: T6 `& I6 G; O8 N9 ]抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。3 L$ l% \, w, b. o d
6 w0 A9 `/ A3 |; E8 T" G& ~3 U活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb/ z; G1 ^% a; E1 i, X8 g
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？$ W1 z. O5 d7 v$ G
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
, N+ ?2 [; \& ^0 i# d7 W+ i5 s, Q公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
; p5 p5 R- \. s3 E/ s6 e) x如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% S& c" l: S" }7 H7 S0 l7 g* F
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
\7 ~1 q% V/ i3 j' s. t5 Y$ I5 r研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
) p1 {: \* r, L6 y. G/ T& y7 @os.tvboxnow.com更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
. d: {1 V; t) j' e6 c: _: `os.tvboxnow.com 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇( z( b- t: e' O: S- o0 I+ \
活性氧會導致大分子損傷。
( |. K) K! ^3 r8 T# ltvb now,tvbnow,bttvb果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb! k; D; L6 s7 k2 \! T# c6 q
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇" O% O, D: ~0 s' |' G7 e' e7 |/ |
& g9 y1 g5 z( P$ O3 U6 w2 |: X( mos.tvboxnow.com可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T1 x4 D X# h9 a' }+ R' H7 U
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
4 q% N* F- u8 v" D在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。os.tvboxnow.com3 f6 p+ L w* \2 b* q9 P
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？os.tvboxnow.com. b" G/ ^- |& R/ y. j$ P! N7 |. V
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇9 |: ?2 f% x, c+ [) @: f
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
8 ?3 T6 s$ A6 L0 Y0 f$ c( Qtvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 V" [& c7 @! _* W
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓' \$ J! ]/ c# z8 _6 L: a2 c
 不是廣告，真的不是廣告) l7 O) L, y' L. ^
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）3 \0 c' g* ~3 d( k/ h6 T
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。os.tvboxnow.com/ X- D4 L( V9 q9 a) T7 _
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb* Y- ]2 m* J8 f, m G9 T/ H, u
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。' d, E3 C* v, h9 r
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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