奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 U. h- W% H- Q, l, c# b! a
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。os.tvboxnow.com) u) U- ?, v/ E& S
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 z, _* I+ I+ T
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
1 O3 S9 `# r9 Z [! s& D公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
# R9 n9 ]4 L: t' q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇) T3 g2 ]) J' N! |
服用抗氧化劑可逆轉
/ y9 H, q9 W" B) i# ~& a4 n睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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! o7 [3 q8 U, @$ f- b' o但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？& Y; \# ]% ]1 B+ ^, I' J
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
1 m- j& R3 h9 c& X. C& o這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
$ Z9 a. v( p8 M& E- l% l. ? 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇0 D1 o$ c- {* a( a, f! U7 ~
失去理智，甚至忘了打人
9 k8 Z, t5 p5 U4 i公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
9 M$ S+ q) y1 h5 G r( n: }8 U' I這就要說起氧化應激了。
/ t4 |# n$ g; H抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。" k- W* x( v& Q, P6 U) d
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。% K. V$ l3 O/ ` x0 z Z" U9 ~$ ?; e
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇! ?( Y; [+ r. X/ }3 z$ D
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。tvb now,tvbnow,bttvb0 c- k) S' ]! G2 A6 j+ B
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
2 s% a9 i4 c0 {+ u @8 a0 a公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
; A: h4 P/ s, U/ a& s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。os.tvboxnow.com! K2 W# |/ w8 Q" ^+ m# j w2 e
# J/ a7 M1 D+ s+ X7 ^tvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
, x, T" D) I# e+ y6 |* s研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
P* P! V9 ^3 ]更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% Z. \8 T$ ]: V1 `3 I: Y
 可見腸道中的螢光標記" w- G& o. i' f9 h* b7 N, ^0 k
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb! ]' l" r1 e# X6 D" u
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
7 k! w( T g2 w: w' y1 |os.tvboxnow.com而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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8 y9 U! {) Q% K1 M" hos.tvboxnow.com可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" u* g7 \4 X% d$ L4 U
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。os.tvboxnow.com: |8 a/ X: L/ A" `( s! E
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
6 \; H4 d9 L+ m ^) w這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？os.tvboxnow.com# u l- I! [) k, |8 ^
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。os.tvboxnow.com- U9 j9 Q$ t6 x& v) M
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
1 i0 C% B& u3 E/ o8 G* v4 p9 T公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
1 g+ Q3 Z" L9 R7 |- ios.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb* R" c+ |% [4 s
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）os.tvboxnow.com+ v& P* i& H$ Q5 C p. R
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
# h0 q) X+ |+ ?" E$ c這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。os.tvboxnow.com+ N0 G% A" m" u# \+ O. k
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。os.tvboxnow.com1 I4 q6 ?/ f$ H! j/ ^& \/ G) V
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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