奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
, [+ c- o4 M4 _0 E# H; [/ R當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。os.tvboxnow.com. e2 Q& ?- x ]. J
2 [1 n- F _1 v5 ^ R不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。9 X3 ~0 j6 H9 Y8 h- B; x) f2 f) |" g
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇$ ~9 {; d4 Q y: n4 M8 y8 G) ?8 p
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
; ?. V0 u! `& v2 y7 qos.tvboxnow.com 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
5 w6 ]$ M. b& L; J" h/ wos.tvboxnow.com服用抗氧化劑可逆轉
4 k3 i6 z8 {$ C( N `( k4 x8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
' Q7 H4 I. ~0 p5 \& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 {, u9 K) B+ Z
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
! X3 O" b- y; Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。: o2 l! P& X8 k/ o, x H, C
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
% i, `6 N" `- l 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
: a7 B- n+ C5 W+ N4 _! m) ]tvb now,tvbnow,bttvb失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: D. K$ r! `3 g7 o) v
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
9 w) |+ o( \0 L0 _" H; k公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
M+ P7 d' y4 P$ h) y抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。os.tvboxnow.com+ ^/ t7 o6 g3 I' i/ T1 h
4 X) T8 O. g( k% p8 `9 ztvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb7 w) r o6 {- a& i( N
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
2 O5 U; h) t8 X4 Y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
, {! t' V$ b6 r; X+ ^, @% \6 X抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。os.tvboxnow.com9 w0 ?/ I4 d1 J0 L, X" [0 E2 @
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
+ M0 ?* o" ]5 {- a從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。4 @, w' L6 _3 w( \3 l: a
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb# M2 }% n. b! e- m
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。os.tvboxnow.com: r0 a4 q0 M- V+ R* R3 T
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
4 z6 A& P: ]: {( S; ~0 x 可見腸道中的螢光標記
1 [( o1 a* A+ V" `! L4 @tvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。
' A! l* T: ]* e4 Z" d* S9 C9 G公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。os.tvboxnow.com+ i/ a6 x \/ P) y. H
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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' |9 b9 S+ T, t3 H" ^6 Ttvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
) r5 y$ ]7 Z. G' C5 r8 p公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
1 X. L4 t8 ?6 _0 H* o9 P3 q0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
3 ^8 ^. u- b4 S; [/ }5 W這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
( T4 R( W8 `+ d9 T% \研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb) k& ~0 x% a& f$ w; t+ G
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。" G( X: o0 E5 b4 R" _8 q7 o k
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb! l5 \* R1 K) |' e6 Q9 S7 V( u
2 Y$ F) u! C; {9 t1 ctvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
; ]7 s+ `& [4 ?: k+ j. M. Pos.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告
2 l. g( k, ~! U$ {公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
1 z* }" r9 G4 A, K% _+ n# jtvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
/ _; [: ~/ N, ]$ G- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 R$ q8 J* D6 P# n4 I/ c
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
! P) D8 q0 w# \& L- ^% Otvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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