我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
( B! P: S7 y$ g- o$ Q9 L; m2 q8 z; V5 J7 l) X0 h& o# J
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
& f) n1 L. H8 f9 t 泡腳最佳時長
4 d) Z- y: Q. k4 R6 X( i Oos.tvboxnow.com泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
4 H/ g: R& z- g5 i( C. w; t9 A泡腳最佳水溫
, q& J: m) a* }. _1 J公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
6 `2 O- u0 r, a Q$ t, G. X' e* _! z公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb: s; R7 N8 A' S3 P# |5 H
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
8 c' Z# I# A4 P. e0 l) p; V早上泡腳精力充沛
( Z" D" o$ B) w5 j3 q% V* ~公仔箱論壇早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。os.tvboxnow.com2 p- t1 P" V* }; r' G
4 J1 S/ }8 K& `: w; Z) k% O. I% S
泡腳的禁忌
* D- ?1 i7 X$ p: k0 S+ b0 ~tvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳
3 `& y: S) V! J# q- R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。os.tvboxnow.com- C( m& C0 s0 z) l
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P# E+ ^3 Z5 z9 b7 W
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇* P3 V _) d# A1 U a) s0 T1 {5 X( g- F
糖尿病患者千萬留意水溫
- i7 l# t6 v( L, f y/ T* m公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
- ~# ], W1 D( `' U: F" D( T& ^os.tvboxnow.com腳氣患者要小心感染
) |0 k! {# ~1 B. ^- c* {- |tvb now,tvbnow,bttvb患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
% i2 q4 G H; D, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久
- a# H- i6 ? f2 B1 p, Y7 Y2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。os.tvboxnow.com( v. C5 J" C4 m3 J
3種泡腳方比吃藥管用
- k) J3 ?$ f) K) J4 W5 \5 ]; w) v
4 F$ I v& a' C+ cos.tvboxnow.com白醋泡腳 促進血液循環
' a1 r/ P ]- Q/ zos.tvboxnow.com白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。os.tvboxnow.com2 o$ J, C# v& U; w
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
, s) M6 j4 t$ d軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
: {* W8 p9 q) ?& P. N4 Z1 Htvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝
5 D I2 g. o+ m, f. jos.tvboxnow.com檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
* ]( [1 c1 z( G0 X. ^tvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
& }# ]3 A2 m( z! Ros.tvboxnow.com去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
6 @) ]; u% t7 N( x9 M生薑泡腳 溫經散寒os.tvboxnow.com/ J; ~0 ^3 T/ N# p: h
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
. G" |) w# a0 }. b( {4 D驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
3 _# F: _" d; J H防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 