夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
3 x% W6 n8 b U: e% V& e0 O 夏天胃口差的原因
2 g8 v, g" X T' e0 J3 H2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
4 V# n$ Z7 ?* j C& C% m9 ~os.tvboxnow.com過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
2 B6 L$ e9 f, k9 D! X2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 ?: _6 ?# O7 s4 J
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
* x0 [" O$ X& F( G夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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1 @! o8 y2 Q3 z0 p( {# f8 e- \這些方法助你增進食慾
* T# G( p, s, _% g$ ~, {os.tvboxnow.com 飲食調理
3 T5 F- `% a- V. Z' M1 y, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
$ S( L4 B, I5 k# p/ D可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
, Y0 A0 s) s1 V- o1 f$ Y/ ~選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
. G$ o1 O5 @( n/ U( [tvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。os.tvboxnow.com# ?- U. A9 u5 ]5 T! Y
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
$ A5 U, G( Q% l4 p" W" sos.tvboxnow.com適當運動
" Y B+ K2 L' z0 s( l5 K: cos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A7 _7 q% r K, K, b
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
" n6 I1 A$ V- m1 ]! t+ @& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
& Z1 T2 B4 T: B' t! Q不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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