夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
+ E7 ?, \1 u8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y; \' o G; @" e, |8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？os.tvboxnow.com7 B! \ A9 T6 p6 P0 R4 G# @6 T
 夏天胃口差的原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ u; d: q; F2 {6 A5 i
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
* l1 {$ f1 b1 O3 jtvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。0 g# v& ?1 t7 x- ^# F8 c5 |
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
. Y- C6 r" ]7 g: e$ h' Z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。% q" j6 a1 Y- w3 V8 E$ x
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。os.tvboxnow.com9 u( u: P3 w* y* H3 |
7 x5 x5 x* X2 f這些方法助你增進食慾
5 h( V# }8 r% `- P! N. W$ [ 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# z/ y6 _2 G" A4 }+ |
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。tvb now,tvbnow,bttvb: n: d' T, s$ T& A+ Y6 o
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇. ^) O0 o1 F. P2 q: \! ]4 P$ G( c
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
1 {5 \7 g) o$ g' N' N( Q嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb$ g: C9 I8 ^$ @* ^1 ~. w7 I
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
/ E' L( _1 s7 E+ p; S/ I公仔箱論壇適當運動tvb now,tvbnow,bttvb+ ^/ p9 J0 l; Z. s" ~6 b1 B, Q
 ! \6 Y$ m. N- g% M7 t- ^9 d4 C5 ~
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇' F6 [# u+ ]* X- p
 生活規律
$ w, {. ~7 Z) ~/ \不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 