夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。: ^# ~" \: J6 y9 {
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？os.tvboxnow.com, q, G* d+ y% L7 j7 C2 L1 C
 夏天胃口差的原因
; I7 G+ G) ~; m# p: c公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q' }% h0 z) i) W
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。os.tvboxnow.com6 q$ Z5 b) D' q9 \* `) Y5 S" _% |* }4 g+ Z. l
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。4 |9 H) H$ h/ K3 p+ S j
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。os.tvboxnow.com1 q h2 ?2 k, P a
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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* x/ N4 @7 s5 F, l/ L公仔箱論壇這些方法助你增進食慾公仔箱論壇6 W/ Y+ b7 N1 h5 M, b. |
 飲食調理
* b R: z) O* utvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) o: ^2 P- X- ~* _/ n
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。os.tvboxnow.com- u; f, K9 Q( J) k1 W( m* i
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: b" E& e, n1 U: F; k
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
v- U% m/ A3 f2 |# y% J少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇8 O0 W$ i$ A. \4 N0 d
適當運動. s7 [' o/ `3 d& z
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
4 y! [& [- I: a9 V d公仔箱論壇 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb; s1 P& e9 G/ K1 p8 m# I
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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