昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
3 ], _' G. ^; X; z4 y% b( U6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了公仔箱論壇# ]' E2 \# [2 Y( J
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
7 h P/ ` X3 A( j& I9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
- ~8 H! s; `8 b一年365天，天天水逆
" ^8 }1 n2 R9 s5 O2 \: k全國14億人，人人上火
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1 |* G9 ?7 G& W* g上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
^6 N' d6 W+ a% I公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘0 }5 q# Y3 D7 V4 j Y6 m
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
$ h: J' s9 m5 K [2 Y c/ Q- Etvb now,tvbnow,bttvb都是上火的鍋
6 c% b. U. o X5 X" j' G9 g公仔箱論壇 人究竟為什麼會上火？! _4 G" W3 \. P' U. J ?2 p
上火還分不同的種類？公仔箱論壇. N* c3 [4 k: V! W8 n+ }
到底生活中哪些東西導致了上火？
4 h# A3 n7 r5 B6 V1 O3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p U& b5 q5 w( G( N5 r# x
 上火，究竟是什麼火？( V: c$ C7 P4 |- F1 p. M+ d' `4 l( r9 M
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
0 y4 m8 b$ o4 Z7 } o/ H4 ~公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。2 d, \. m- I* r
# j0 z7 \: {! b. g$ I 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
% H" _3 K5 z* g5 L8 a* v古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。7 P" |& I# ~& D y9 e
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' l: k1 _$ E, L( P5 Q
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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v, g* O+ | S+ d" r不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇- y- _& f U3 I7 n: T( k
 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇+ a' Q3 @0 w7 o
牙齦發炎、出血
; X" I/ H4 u; M; i! `/ D2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
4 D: }, }7 V% c3 v( N3 A/ l公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b9 F9 ?6 \; J: R3 A6 y0 o$ _
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
1 c) ]5 T1 K+ x+ l xos.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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- }* C q! [6 K$ \5 ?$ }3 x! P6 _公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
$ H8 g1 G. K: y% l& L嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
6 _1 F% o/ ^ ~5 t5 b* ]9 i而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 W: K0 E0 ^. w& l
 口腔潰瘍
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$ \: A, T" `* V1 n+ X# K公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
7 i8 _/ m2 Q2 U7 [! w8 Q; X5 I1 g8 ]有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
6 Q$ G! ` f% ]1 E! dtvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。3 I6 z1 }/ _7 P/ n2 j, l0 o
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
! `. z2 {+ C: |9 Y0 u" p; ktvb now,tvbnow,bttvb長痘
3 @9 D; y* M* ^- Y. s 痘痘學名痤瘡。
- E4 m) u# w! P0 L" L8 w/ Oos.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
' N' t" i' ?8 B1 M9 y, v公仔箱論壇而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb! h1 |% `; N* O$ [% V% P+ `
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
2 z4 x- [3 v: T咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# T' M, G" o8 ?
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
U& A) ]8 t1 k* @* u$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
( h! x; d2 [" |) y 流鼻血
. ]* k8 P# m1 \+ W* T' U 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇' }, F) a6 _+ a; S6 e# ]/ \
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。6 D% j3 Z4 y" O( a% H
! B9 d5 D } {- O6 @體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
) N2 W8 K' ~0 e/ y9 W! Z4 Z5 A: [7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
! A! g! X, {: A+ L& k# K3 Gtvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。+ E8 p% ?; ^; j5 [; K$ f
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。4 `9 ~, b* d6 N6 t
這些食物都讓人上火？
) M- \+ o9 g% n# s$ C' o+ Z' W吃辣上火？
/ R# {3 E3 s7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。os.tvboxnow.com3 w. b) @, `5 {1 y% Q! `9 `
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
5 |5 g+ }, }7 R1 m3 @4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。os.tvboxnow.com6 L3 j0 P8 Z; ^" c& G( p7 R6 e
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。" d: e3 t& _; `1 X; e- }5 v) Z
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
9 G" K1 ~# ^! r7 l+ @ e7 `( p1 p; O, Nos.tvboxnow.com吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb& L7 Y/ W) g5 H8 G$ u
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。( o7 m3 X3 T: b! E9 } R- L
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。9 V: g+ Q% u$ T2 l; D2 M- T# M
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
) Z7 T( R% s& Y- `" y' `8 u2 W4 Fos.tvboxnow.com吃水果上火？公仔箱論壇1 B' c# p' ^/ R4 U! r; h& e
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
( B$ ]( @2 {. L1 B; n8 Vos.tvboxnow.com如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
& R$ x3 ?) ?- c' b, f) o/ stvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb7 y" y8 i( P2 g( p9 Z6 c% ~
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。os.tvboxnow.com- P4 R+ P! E# n8 f
 嗑瓜子上火？
- j8 m2 h0 T$ S! d7 z6 b* o8 r! b吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
: i; ?" ]: i1 O* \4 O. J1 ~) pos.tvboxnow.com高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w0 k% z; {% u8 C8 w
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。+ z0 ~5 L7 P6 k r v2 {
吃火鍋上火？
) k: n/ [+ i# I& kos.tvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？# }7 q8 l2 q' {# w8 e9 t# h/ o
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。os.tvboxnow.com( G h! P7 S# l% I5 [& F
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ t; Y, K+ M I# s! W
上火怎麼治？
' c, E" _8 r3 H; c R( L2 A不用治，健康生活
9 T: k. D/ ]9 I" Uos.tvboxnow.com「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
/ q6 p! E3 h4 i1 u+ c( h) N靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
$ q- s A! s: ~+ itvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
1 y' T: _8 q1 k: _% ~. i+ b& z% f$ etvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
' v' L! U$ A& u+ k4 \' [7 dtvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
+ O8 b0 e( K" w. d6 j公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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