昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝os.tvboxnow.com3 w. h+ h% { c# X' _$ H
今天就上火了
) q7 T: i7 f2 k* k+ ~1 H$ q1 ~1 X昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了/ ]" D m7 I, V$ [& M
今天就上火了
6 ` N _. ~& M' G' b8 ~4 A+ M2 S8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆
" ~: ~9 j1 |6 ]1 u7 A% J O1 I全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb, T( h/ \- B) s9 T! v: \/ _! Y% w
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
! _" |) n1 g) `+ J) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
3 a; E) X& Q: W7 @" ^都是上火的鍋
8 }5 A$ o4 r$ v9 E1 a 人究竟為什麼會上火？
0 C* f: d7 [2 w公仔箱論壇上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ z* _( S7 I. k
到底生活中哪些東西導致了上火？
# j7 s3 C& S: Q6 }- S6 y" D怎麼做才能有效地去火？
3 q6 e6 T- C! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？) C, k' g' w# k- `6 e& w) K
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇( p+ d! m1 H' i+ h3 w) F
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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4 ?+ ?4 x$ J/ @) j: u3 ros.tvboxnow.com 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
5 X$ g5 w7 r" T* Z% f公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 ?+ Q- O, I# l& Z公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
" {( D3 ]. D/ L; G- L2 G4 |tvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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: y6 P3 q- V+ Q; ^6 J2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
( {" e( ]0 B& V- q/ G/ R 這些表現全都是上火嗎？
1 ^8 k6 z# b' ^' m3 m8 j8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& Y7 D8 i' k/ O3 K* f
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
3 H" \9 `; a9 ^1 x; W# C) e* r) t一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。# F/ o9 P9 Y6 {7 M; S) d5 i7 D
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。os.tvboxnow.com: r0 {; ^/ [- D; e5 @
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b I# n0 D8 J& B. ^, |* z, I
. C: j! G8 ?! A. l( Aos.tvboxnow.com 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 W! T1 ~% v7 m7 j% ^0 A
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。os.tvboxnow.com! p1 E Q* q. N
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。os.tvboxnow.com3 u) E6 M% Q$ t5 z! |
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 V' Q* @$ e5 l# ]8 t- t
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
0 `& k. k) c. H9 N2 }) A- f如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
, {0 d' U4 H' C9 m0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
8 {1 z) w4 n7 D8 R% t, X atvb now,tvbnow,bttvb長痘
7 a6 D( J5 Y% r' e 痘痘學名痤瘡。
5 j" R( J; `$ ^0 o1 I9 A/ \3 ktvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。1 q5 {# K! H1 _8 ]" U
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* o$ z' n) Z2 b# l- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb% o1 A, S# v* Q. ]+ ^9 u
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
0 ~# J# i' `; ^+ b咽喉痛os.tvboxnow.com5 P! }+ O4 N1 m4 x6 Q% T" ]
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ m; J9 e: d/ a$ |9 K
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
6 \, U- d2 a( B) @, g+ W% R' Fos.tvboxnow.com 流鼻血
7 M& M+ K+ B$ b 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
$ A) }/ c4 A- z3 [/ Ros.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
: n* q v( L% r' e( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 L7 k0 E/ T0 e X! u
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。9 _+ d3 f" `; m
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 E& h8 p6 R- s2 E最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb/ C5 ^8 d9 x: ?7 L" x
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
- l A0 E) H' a/ c6 _" Los.tvboxnow.com這些食物都讓人上火？
% a8 @/ {+ @$ Q2 C: h4 Ltvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
- c/ |. y9 V# Q: l$ |吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
* t o- p3 P' R' ~這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。" ~% b9 Q" }% R
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
: {' T* R% ]& ^0 kos.tvboxnow.com即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb4 {0 p. M" g7 ]$ r N8 o, J
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
) Z+ C0 i0 `; H! U D吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb' U2 q/ [& V Z, B
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。os.tvboxnow.com0 t5 y2 p* [* [: ~! g
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。tvb now,tvbnow,bttvb) `6 Y$ _# R# G$ `- j
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇0 |" E- S4 t" u6 k
吃水果上火？os.tvboxnow.com6 a, i, f) T1 b2 d3 j( Q
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
% v- H s6 j5 Q: y" vtvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
9 r9 f/ a; ~. I3 z P4 y吃巧克力上火？
! r, y' I1 }; {' u! f0 E' z巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。, E2 U- R7 W1 p* N a
 嗑瓜子上火？
[, }# k1 f' E, f! qtvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。 Z* v, ~# j9 q) s* J
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb7 W% b8 Y e: H& s2 i0 E/ N
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
+ g" o" u* B0 L/ Q' W! c! B+ k7 V: Etvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？/ A" ~ ]1 V2 P, j: E
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
/ B8 M$ I3 {( ]5 k9 i7 T  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q8 [' }# H7 v$ S7 G& V& D6 r
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇* v5 q9 |3 S( V1 @+ s
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \6 z% c. z& B; Z) S* O! j; G
不用治，健康生活
9 S8 ?5 p& D# o& Y0 `/ }1 F5 K公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
, @$ R [ r0 X* ~, h1 Z k% J公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
* c; h% n+ F/ ?2 I炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb; `1 ?) P7 L7 v; k2 _' ]& w; U9 w! M
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
" b2 n- X9 O4 M7 {/ Z$ O8 g' Q$ `tvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
5 f4 ~6 z) t- V* W2 K, @os.tvboxnow.com但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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