昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb) F* ]0 c7 I) @5 L$ E
今天就上火了
2 R8 M9 U+ G [- h昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
8 d' E9 X) J& q' ^) E7 l3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
. {0 U8 d# i1 e; S6 R一年365天，天天水逆
g, J" I3 n/ d/ Q) `1 B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火
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1 U: u* [. U- Q1 Q3 m- Wos.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠3 F, [ S2 C0 x' Q$ m" j, L: @
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
5 Y5 G9 \$ P, e- I* a* hos.tvboxnow.com無論是牙齦發炎還是長痘便秘: |4 B6 K7 U2 s
都是上火的鍋5 b. |, G e1 }/ W! _
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k9 ?( B. s; A1 t$ e2 a0 b, P; }
上火還分不同的種類？公仔箱論壇/ [$ d( `/ ~1 w; c+ h+ ]& P
到底生活中哪些東西導致了上火？
; T% K u, f& }, |8 s: a怎麼做才能有效地去火？- l, N' K' M! h* K! q) W F
 上火，究竟是什麼火？) _- t' w7 V; G2 Y0 l5 ^, r, u/ o
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f! \1 I6 R# s0 L& I7 f% p
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
% z4 ]* ]/ G Q' t) \6 Pos.tvboxnow.com古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
( O: s, u5 Z4 u! T5 atvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
( o4 ^+ ~0 V: m/ e 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。os.tvboxnow.com0 O" i+ l/ F2 H/ [% ^& G4 Q; b
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb5 @3 Y+ K! F! q5 ?1 ~5 }' V' U
 這些表現全都是上火嗎？
2 L1 I& h4 x2 Y2 T, I9 v牙齦發炎、出血公仔箱論壇% ]' `" o0 N S6 r
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
V$ q: m. u5 z7 L' |! D' o一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
/ i- w; _) V2 O3 Y9 {4 X# U另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
) {1 j& L, h) a8 H/ A( h6 y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。" T+ h# H: Z) y
7 I: P$ ` w R( N7 y' d3 Z7 dos.tvboxnow.com 嘴上起泡、爛嘴角
3 G3 ]# D2 C% K嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
' C1 a: e2 `. U$ [os.tvboxnow.com而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇" \# U3 g. [& G
 口腔潰瘍
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$ |# n: y2 Y9 E/ W公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
$ G8 g$ Y3 `) S* i+ ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
% }, C6 f) ~5 g; O5 x9 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。os.tvboxnow.com, D6 a' }( }% q K3 K# [
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
+ }# P/ v$ N( f; A+ f S$ D長痘
" f$ U* W0 g% i3 u2 i公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。
1 F" K6 M+ t( y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。 \) _5 {( r, I
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* W0 B3 c# ]' V6 ^, }公仔箱論壇研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。os.tvboxnow.com1 B4 y, U7 ]7 Y) p1 D# F
9 a+ x( S( S' c) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。8 w. o6 K/ U! F1 g1 w( L
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 M' \. L5 H6 `
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇0 q5 y% r1 m* h+ x. t# W
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。% g7 v2 n' \4 M i# r7 A! j+ G) }
 流鼻血
. q% b! Z. F0 w( P 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。os.tvboxnow.com0 B" ^( y5 p u$ `! _ d4 m
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇% O5 W' i# b! d1 v- L
# y4 B( m$ n' R/ pos.tvboxnow.com體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 T3 h7 _3 @1 m/ G' j
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5 j* v6 k- ^$ ?/ G3 T& I
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。) W" z6 z. q( W$ c* k
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 y* H) j& j
這些食物都讓人上火？
4 M. P b* l' [ i/ m9 e2 E3 S公仔箱論壇吃辣上火？! M& d& K9 \ f6 [3 W4 a3 J
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。os.tvboxnow.com/ ]2 D) i# J/ G2 b3 T9 ^4 C, _
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。os.tvboxnow.com: r2 D' }& ^4 v3 U9 f$ a3 k
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
# J1 @# I7 N7 [! L/ Y b即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
) W' M2 Y' E# A; T' W8 h$ Q除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
# D. n2 o% s/ }+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？
$ h# v: h0 a. t1 T" }: e) z+ }2 }' r公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
- a7 _$ W$ O; [) V2 x! c; \% L 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。! @& o- L# T* V D
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 }2 x+ H5 F
吃水果上火？
- I/ `/ E# M ?5 E2 t桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
& {; s' Q6 O+ ?& s9 U+ ?3 g. vos.tvboxnow.com如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
" i, [( B. R: S4 J# _6 D0 X. \吃巧克力上火？
; C6 O6 x. V5 x. Btvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
, Q" `) O+ l3 R/ }0 p. ]8 v3 b 嗑瓜子上火？
E# }5 r8 @4 s9 o7 w1 n3 m5 H吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
$ o' S( M0 z. V4 r+ @tvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
4 f* b2 p5 m- H$ o% W3 tos.tvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
+ z$ a8 `% r6 d* C0 W/ D3 N1 L吃火鍋上火？; u! j2 ^, I U2 c! i0 O
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 B8 A) x. f5 E5 ~# U$ B% b, B
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
$ [ H! g8 Z6 ~9 l2 Wtvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
8 m, o( C0 z; ]; s4 Aos.tvboxnow.com上火怎麼治？! H2 F/ n& c" X! L
不用治，健康生活
$ c. E3 P6 C- l+ h" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
( h' `% v9 b/ @9 G6 eos.tvboxnow.com靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇# z% B, [& u2 L0 ^
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。8 u. [" T. J& W
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
) k6 [" A) Z% n* ^) s如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇( `7 ^- c) I! I
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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