昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
% F4 x, k! { {6 y9 ^今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, ]' {6 d; Q6 _7 l( m
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
$ U# Y1 ?4 I z! J' K8 j, `) r/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
$ B$ C0 }) C( W/ ^; Y一年365天，天天水逆
& t/ G8 e8 c8 @: kos.tvboxnow.com全國14億人，人人上火
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# N. i) A# S3 ~) R6 B1 ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb Y! i& q9 O/ K" h1 i3 p/ c
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇* p# }# I- P- {' p3 p
無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇+ \. f5 g/ U) g9 Z, i8 N
都是上火的鍋
, v0 [# U( S6 o0 l. p, j p# P公仔箱論壇 人究竟為什麼會上火？
9 U$ i( X2 u9 y/ R" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？
, p j3 [' J& ?5 R" ros.tvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？
5 V5 ]- `) m- Z gos.tvboxnow.com怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇' M/ {' o# x2 x
 上火，究竟是什麼火？7 q( a$ R6 L' ]7 B& k$ |6 P
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
5 ^; f4 [1 P. @ G5 i: a公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！8 u8 u; I" L7 C4 S0 t
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
3 Y V0 w$ v/ s9 [; w6 t" y$ t h$ e+ etvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇0 G. P- I+ Q% i
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
8 ^8 A) V7 F. r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F; x1 Z! Q/ P2 Y9 X2 q0 k8 cos.tvboxnow.com不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
0 H4 I4 _: u& T公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？os.tvboxnow.com- A6 \" ~5 k( y ]
牙齦發炎、出血
- R, U& Y" @! F' n* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。0 @6 a3 b4 i/ _ Y0 N9 L
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。+ |3 C. T5 M. @# G' ?, V5 v
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb7 q/ z2 P i- W9 H4 X
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb2 w: R7 {* n; g$ F. H
+ C) D1 v1 Z$ P: b* \: T/ x1 @2 ^' k 嘴上起泡、爛嘴角
0 ^) s3 x M" e4 Btvb now,tvbnow,bttvb嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。os.tvboxnow.com2 @ ^1 D1 m4 b+ p' Y; g1 v4 R' Q
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。os.tvboxnow.com# i1 r( d h% F+ k* k
 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; f) M. v. u3 d9 Z( Y8 S
' f/ v. I$ D- S& i" w n$ c口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
& B% P% y5 }; f5 C2 }( W2 |. x公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 \( M0 O7 K: R1 v
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
8 c/ Q0 J/ R; t* o# e5 d但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
?( I+ o# ?, s, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘os.tvboxnow.com" Z2 a" L3 q: Y& W# F5 {% j
 痘痘學名痤瘡。
0 x. C# |6 f& g! I! V3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
) Y9 i) b+ _. i1 z而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇2 G" H1 q+ t: p" }
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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* w: Q U; c& B0 C2 L9 V1 n$ X5 {tvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇1 U) b1 h: p6 {% f G% m% u l
咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |0 k3 p* q$ z! v
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
" o7 H' _ R/ i t) w/ G但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb( L# m" `; M) Z* N& r0 K
 流鼻血
# @7 l+ I8 }5 J, Z" ]" v' `+ I" }公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇( q3 }5 v9 q4 @8 T: d& r! F1 F
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。os.tvboxnow.com: h2 t( z% I" X4 z: T( E
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇3 {: F3 M- P6 D: p' ?
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 {7 B- n2 b% R9 m' h# hos.tvboxnow.com最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇1 C6 M' I1 W$ E" |% F: ^. w) d' j. ^
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。3 G+ i" R; d2 b$ S( Z8 m
這些食物都讓人上火？
3 a- f, h% @' h) j, }* q& {: y! _吃辣上火？
; E5 k9 B1 q. S8 ?; Z. ^- ~4 _os.tvboxnow.com吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 a6 m+ Q8 ~ D8 u
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。5 N" S( W( e, c4 {. B9 }; z( `
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
) x2 f2 x; a) X" ^4 G即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
6 z5 w& l" }/ n) O$ e1 f5 itvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
N0 ]& ?7 ]4 b) [; P4 }, Pos.tvboxnow.com吃牛羊肉上火？3 r1 _( i7 C* ?
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 B+ M9 U. i" i9 G* c( }
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。+ ]) |% B, w$ ]) V) E) ~; \
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
7 ?2 {' n2 `& n: r' Z8 o" G- Xtvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？: ^/ q) H/ r; Q+ S8 [$ J4 r x
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
) t% x; ~' O c7 w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。+ [5 I& \3 J1 m. E& ?9 Y% h
吃巧克力上火？
6 B- f! w ?( V) o4 \巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。' X' u' U$ ]( M' m% f( D
 嗑瓜子上火？
6 n" ^% {2 R ~& p3 @tvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
$ h2 ]* _) s7 Jos.tvboxnow.com高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇/ p+ Y4 ^6 Y! z7 ^+ i
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。9 s$ v9 s% z: e1 w0 r
吃火鍋上火？
5 ?; Z L. f) _, R; t! z* I: wos.tvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 M6 Y+ T9 g& x/ ^ l
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
/ g. F, y9 A: C- F, q' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
8 @: G N& x' X+ k公仔箱論壇上火怎麼治？
# L# L) @, g6 M$ D5 f不用治，健康生活
% B3 E8 f: V0 s5 v) C/ ]5 otvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
) |( ~4 O! ~: P' y- F( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k% ^& V+ b; }1 w
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
. k4 L1 H9 D: f7 h公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb. x C% Z$ U* N, h* G f' w& s3 B
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n4 L3 K# j: s: o& S2 i' V; c
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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