人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？
: D9 J) p( c: ^: O2 P1 y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z& Q% `; M6 C: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; ]3 e' v" X6 Z3 Q L5 z. w
其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ R1 h$ J6 ?9 g
1.先天性基因引起的肥胖。- [$ k5 F" n$ C5 u5 ~) n" e2 k! P: _
2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。os.tvboxnow.com6 j0 R; n# b" j9 x
3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。' l+ X5 h8 h& o$ \) j
接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。
1 ~6 I8 G" Z! ]. Ktvb now,tvbnow,bttvb一.遺傳基因。
" K- w$ r) v6 C% |" i- z# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。( D2 Y6 y' b& f5 N
父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。
! l+ D9 L. j; s這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 i' w: g8 n, M
如何判別自己是否是基因引起的肥胖？os.tvboxnow.com& v9 `2 k; G. X! f* @
你可以通過以下這幾個方式來判別。tvb now,tvbnow,bttvb" U$ h# O6 l" G
1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。公仔箱論壇( {: Z7 l! M t- `, ~
2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。tvb now,tvbnow,bttvb/ L, J/ r( y2 I3 W5 o- b
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3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ E5 L6 o, g. n& v. u4 A3 ^
如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) C0 Y* O$ v3 U: W8 b
 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 C( d/ j, V' ~0 _
怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？+ H6 f2 D% F. R) e
如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" a, }( N0 C
1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。
5 L1 y6 N X: E) T1 n2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。
5 G6 o; V; m8 @3 _這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。公仔箱論壇" V- Q9 t0 f0 g$ b) Z( ]9 S
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二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。
4 S i1 V2 D8 E, `$ I. ]tvb now,tvbnow,bttvb肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。
/ s( a" r* o0 Z8 T- P- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。
& e, c% i2 H, w7 q( m其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。
" W- C; ~% P/ G4 D' H3 _os.tvboxnow.com 1.非常喜歡吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I2 a* u$ C- I! L$ j7 J
因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。
; V+ T J( {) v7 f2.常吃外食。os.tvboxnow.com/ ]3 ^/ e6 F# E( c. h
由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 G8 H; \0 \# P6 B
這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。
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這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 G$ x* Q! g0 _2 w; H+ n- A
3.愛吃油炸類食物。% Y3 a0 V, ]- }8 ?3 d
其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。
5 I% @( B- W& l0 j/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。公仔箱論壇+ e1 p& t0 W$ {4 x6 _, n
可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。os.tvboxnow.com" {, ]5 ~0 c+ J% [5 J" A
這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？
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) L. R2 o" f% n& ]8 i# F5.吃飯過快，狼吞虎咽。
Q0 T) [# t7 T9 ^5 Yos.tvboxnow.com現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。
E" p7 V/ D4 p( ], R& I2 E8 Jos.tvboxnow.com吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M8 Y. ^; h, |. @
所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k h8 i; h2 o, w
 6.熬夜帶來的「微妙」影響。tvb now,tvbnow,bttvb# G5 Z* v! M7 x' `2 W" d
現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。
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而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。
5 T5 V7 w. q/ n- C" Y6 E7.缺乏運動。
8 S; C' d7 O( O A出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。
3 P6 `2 d5 N [/ t公仔箱論壇對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。公仔箱論壇0 y) @2 x& A- s: Z$ m' i) P |; `
8.壓力山大，引起的「過勞肥」。tvb now,tvbnow,bttvb- K1 x( |% L+ O- @
很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ R2 [. z' T/ p: ` O5 J+ ^
同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. m4 W& b9 ~8 G' i
對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。
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 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。
% U$ R# s' D G# ?3 W! fos.tvboxnow.com1.甲狀腺功能減退帶來的影響。
5 K" Y* B8 e* H, e+ {- i. {6 {公仔箱論壇甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。公仔箱論壇3 F/ ?- I* Z+ @( O8 e. t/ e9 C# e
2.藥物方面的影響。
; x& O- G; v: V) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。7 @. W5 c: g/ g
以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。
3 J$ P$ k, |) M; ~/ {. O 文末小結：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* Z5 n9 @6 ] P; d
引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 e. Y& X- i$ H
但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
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