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1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇+ b5 N( P& @! w2 w/ T8 e
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb$ J' T! F) X, e/ A4 ]# B
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: Z4 J! p5 n# y9 @0 q
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；, Q7 a# j! K% E& w S! H
5.爬樓梯時胸痛；
9 d' l6 d& h% Y1 |6.手腳發涼；公仔箱論壇 G- J Y; Q1 y& V
7.有麻木感；os.tvboxnow.com( `( a2 J& `' S1 e1 V( E5 w R# f
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 F# J1 h$ b
9.血壓升高；
6 Q8 X/ f, H0 w' B/ p, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；
; A: y3 t) ]- {4 U4 s' U6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。( c7 S$ ]' r/ E- {3 ^: W8 |
結果對照tvb now,tvbnow,bttvb. \( m n- L/ p5 U4 |
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；7 H" p0 f# I7 i9 ^8 v! x$ Q
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；os.tvboxnow.com; }, h, U: D& z9 ?; J* }( B0 r+ h
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: y. U/ a5 u# J4 m8 C
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
4 V( c7 h7 f# d. M5 w7 `' Y如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) U; h- d I# a
1.吃點血管「清道夫」' {5 O! c# j# h0 g
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
, n; T/ f' \9 p/ o% ? G1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb* Q, t# h# r" c0 V$ Y5 c
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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# D9 j: y0 [* Z3 ^ 3.富含精氨酸的食物
' V+ t6 H' i7 {# w4 r例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* ]/ h8 n$ I) }) X
4.補充葉酸
7 x* R/ p- Y' ]9 g- y4 {4 r& p& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G! M6 i8 v- s/ {. G
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
1 U# G" J) _, p" [" | C1 Ktvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 H5 I3 c" y! Q' V* P- Z8 _1 w
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6.喝綠茶品紅酒
+ f ?4 s' c2 R. Z, r1 r& m% U/ o, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
# B8 v' O) u* K0 ~/ A 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ K8 \6 u, @3 c1 P
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4 G! U) x+ \2 c* N, Z# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
H% R" {5 t& `9 [& @0 L大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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