青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
' q0 E9 s2 D+ i% e% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇& b7 P3 m3 s: I% p, h* K" S
與人分享os.tvboxnow.com8 Y+ c$ ~. d4 h; `9 y. r
- 感謝或讚賞他人
0 ?6 ?9 @3 S& c( `3 J( F公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5 `6 x: h0 Q! ?, a, P5 e
- 善待和幫助他人
g, g% ~8 K. E; k [% x, O8 gtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb6 A) x6 Z' c/ L L `
- 與朋友見面交流公仔箱論壇: T6 }9 c r( u
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。2 E: l, J# |0 C8 f
- 與人訴說以獲取支持3 |6 H6 t. |4 \/ z+ n1 X
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。os.tvboxnow.com0 k4 k- u, w7 \! Q) Z0 M' m7 Q
- 多與家人相處溝通
; g+ ~3 B9 s# @8 v6 c5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
8 k/ N" ` D6 X% R) G公仔箱論壇
正面思維
3 s: Y9 f1 V2 \! s/ E% D' h. k1 w5 H2 J- 懷有希望
5 i# l p7 p0 W; @保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb* s8 O+ _+ j: @2 e$ g
- 留意自己
9 C+ K3 @" a: w7 F6 N1 x$ q2 z定期探究和留意你的感受和需要。os.tvboxnow.com* M8 J' n' c5 ~/ U" s' J# R! i) R
- 相信自己
9 [- h- C8 N1 j9 S, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb# P7 F& m4 U- V" [9 O+ g: M- ^
- 設定目標os.tvboxnow.com% ^; ]6 E& V* d `, {6 u& Q! J" ]
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
/ x# \1 h c- `- }0 H* S - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb3 A' g0 z; O. v. o' U8 \$ c0 k% ~
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
+ P/ O+ ?" { P; E公仔箱論壇
享受生活
! V( i8 S( u/ i0 R- 發掘和培養興趣os.tvboxnow.com \: \3 c, q* [
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。os.tvboxnow.com( D5 r: a/ K9 l; ?' ~$ k4 w
- 留意身邊事物
, q4 i% A( v$ j- Ptvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
: s9 \) N! }' e7 ]; L" r& Zos.tvboxnow.com - 享受獨處! h# @. A& u3 D4 v
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
3 h* h2 @: s0 T, K% k- L, ~. Kos.tvboxnow.com - 進行體能活動
9 e1 m8 c- n( y {) k& r- t/ ]) s適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
X6 k# b# a6 [) }" l5 D! M5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能
- I! f1 q$ A' W3 E, zos.tvboxnow.com參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 