青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb; @: ] ?: F% d2 D" x0 f# Y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。" k) W1 x% k" Y% n- z2 X8 W/ j4 v0 t
與人分享# \5 V# Y$ n2 U ^
- 感謝或讚賞他人os.tvboxnow.com/ L; t: i( E" ]& T9 B
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇- v& W. p: A0 F# B' L9 L4 B% ?
- 善待和幫助他人
7 e/ P9 W$ |4 E- K2 o% m3 A( Ftvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
5 f M3 e, B, ~* r: f公仔箱論壇 - 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb& e }0 T# q2 ?) U: q
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。/ Q! t% T2 M0 t. E, X& h
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇" w9 i6 p; v4 T0 x6 @$ L
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
: M) h1 p& Z( `* xtvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
5 r7 n3 j) D6 |4 |建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維2 P5 G, [4 _7 G# H2 Z2 x& a
- 懷有希望
5 m/ h! p$ }' y( @tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
1 g/ j4 V/ J+ P/ h# Y) ? - 留意自己
( L" A0 B: x6 h8 j公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
6 a- S( [$ y: ^" _9 v公仔箱論壇 - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 I L# o9 R1 e S, ^" p
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
$ B4 K% A. Y( e& F3 R - 設定目標
) o3 h: ?8 f7 P" qos.tvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
. c; Q' ?1 m$ C6 Q( V: O( Y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
7 C5 C- E. W4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
]1 L0 d8 M# g$ \* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活
3 p" R; {$ w5 w- 發掘和培養興趣公仔箱論壇8 I9 Y" D: |6 |% q- N! j: c
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 o7 X; f3 u. C& g2 \, N4 N0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物
: S# U( ?$ O/ r3 _+ }2 C公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
- G) d* ~/ o d+ J6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
$ {0 ~! }! Q+ }公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
& P- I- V" J( ~公仔箱論壇 - 進行體能活動
; Y1 p! l: z/ f: C/ hos.tvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
. T) ^& b2 h6 A3 @tvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb) `$ X0 X9 _" ?1 c; M6 A F) U
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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