遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 Z2 o* @1 R% ?( Y
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
) S9 |. H$ ^! q, [. p4 J* K; l- f, utvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
}. j/ h8 z' I公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
+ l. j+ ~! @' C$ h6 ]若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？os.tvboxnow.com# Z4 o% _0 u$ K3 u) X! J; \
第一步：專業評估
6 z. ^2 d: C3 j4 L& w身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' }) z3 p$ U# m" w2 w公仔箱論壇第二步：合適治療
9 X, ^- G) h: U" ^2 X' D m' b若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇, p" {/ V: [, b: D/ `
心理治療
: T) [ K4 a- D8 L# L1 L* d+ etvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。, J: H# n7 |0 A* ?! K8 y
藥物治療
, E$ z1 X( ~" `6 H6 S) }2 ]公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
2 ^/ {# @6 c! o/ s/ s* h" V" U0 l公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
( d3 P8 ~ N3 @- d2 \# Z9 Y( u沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
) E% w/ g+ R S/ M5 a0 T {tvb now,tvbnow,bttvb請避免：
# [* y9 I5 G" \os.tvboxnow.com否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 B4 x. i% o# j
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」6 M: ~3 |, @, \ a4 J( J
輕視對方的經歷
3 F: |! v' k u公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
/ X: t! A% T1 P9 q$ K% `' v; d/ p" i「唔使唔開心啦。」. U% \$ P: ]+ A/ ~
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
* p5 Q2 _1 x6 x4 t( l- q) ~4 _可嘗試說：公仔箱論壇, y- j( e% X/ ^
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ B f2 }5 \* t6 j
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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) F4 \2 A: u1 y7 ytvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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