遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇( M- k4 B `% k! t4 G3 K8 N0 `
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
, m e$ I! {3 U2 L$ dtvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 E0 J: B' F) q) u+ c若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
! S" |/ G; ], R# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？8 L8 |7 z, @0 W: g. U
第一步：專業評估
: w9 e7 z8 A5 v5 y: c7 m( D身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 a" u5 l9 D- V5 i. Z! p第二步：合適治療6 m2 Q9 @( {+ C; g! L
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
8 @+ H: f9 J) Ios.tvboxnow.com心理治療公仔箱論壇$ [/ ?2 z( L& ^4 l
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; q# w. r7 F% }) N, B2 @公仔箱論壇藥物治療
_$ ]+ Y5 F) bos.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。- I! z; c! I9 P
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ X0 r0 w4 e3 U
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
1 \/ T1 \! k ^1 _7 L& bos.tvboxnow.com請避免：
! ~- C# W2 L' f否定對方的感受os.tvboxnow.com$ D7 h6 C" d* Z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb" I8 g/ A( i9 Y. I5 X% s2 P; m
輕視對方的經歷
. p; B! b8 c" s$ d0 Oos.tvboxnow.com「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」os.tvboxnow.com3 o- O F5 y( X3 y
「唔使唔開心啦。」
0 c1 X u* M3 w7 ?0 w& z6 C公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- b& Q8 x6 w. R2 V" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：2 c) U/ o: S( e2 ?4 T9 f, `! _
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb; N- R0 @" _0 Z4 s% t+ a0 e
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」- `7 G, r6 `: x3 Z
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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