遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- D( ?' b5 u& h
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。" a( M ^ _5 U: S5 l9 n$ N
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
% M: W+ R5 s. q! k) P# A若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( T5 j. i3 A7 i$ R- T
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
5 r4 f! F2 y1 A& C& E" I第一步：專業評估) l% C% X) @6 W' N. B. c0 A' c
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。6 @+ p. y- P, V- L
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb) n, o& D+ x f/ q; r; M _
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
9 K7 c2 _% b, j6 S心理治療os.tvboxnow.com7 i, t. [( R8 K6 x
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
2 L9 D" z( R- L2 F. O- i公仔箱論壇藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 v! G2 P/ v9 U# w1 I! c
醫生會視乎需要處方藥物。
+ U% _: k* m" Tos.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行' ^5 v' R" u( H$ w
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。0 P: X+ S0 {! u4 Z% s
請避免：公仔箱論壇1 y" T& h, ^* Q" S: l- M
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb% J) Y% i! X0 Z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
# O" \. C( S2 b$ t. p' wos.tvboxnow.com輕視對方的經歷
/ I0 g" x2 j% d* [tvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb# v1 b* Y% n5 |! V# t& M
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 N5 [6 l, Q
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- }4 s) P% M( b; }os.tvboxnow.com可嘗試說：
% X( D, G; F4 q6 Ttvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
% z! C9 Y- I( r" gtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
?' G- o* s @& X+ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ V' F L2 |4 m$ ^) |0 R" C: C# T
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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