每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
, H0 r' N$ t( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A _$ k3 H0 ]1 }
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
' @% a' D0 |6 b i4 Ltvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。( W2 b9 ~. B- n3 M
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 Q1 {: b2 Y. Yos.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 v) F9 L& R0 ^0 f, g7 s- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 I6 C! ?1 D5 [+ i7 T. X; j+ R
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。- ~: O# T7 x! U9 @
第二步：合適治療os.tvboxnow.com$ U/ e+ @- \0 ?( u+ o
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 |# N5 Z: I0 y5 O/ {, r" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療. Y- O( `% ]' g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。, B i! G& D. k4 |* A
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb/ |# d9 @2 h' D* U9 o' X- x0 {
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb+ I9 {# L. T" }; @
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb4 @5 i" Q& M( z6 X) e; z v
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; S7 q/ o# Y& e6 X
請避免：
; w$ X, j9 Y$ B3 X6 T2 m. zos.tvboxnow.com「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」- w2 [9 [& I. z, _# A
「你放鬆啲啦！」
, l7 l1 } Z. A2 o$ I0 Ios.tvboxnow.com嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
7 j1 Y1 S8 P1 x) _$ G/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
' e/ r2 ]: M- k/ W0 J2 y( \os.tvboxnow.com「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」os.tvboxnow.com, M' M6 y% O; J6 @& @
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」 E$ R. F+ J: ]; ?% `
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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