每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
2 j* ^) ~1 G- m2 _& u- x- ?. y公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
4 u3 N* a5 w$ b5 v. k* Q1 o n8 qtvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) X2 \1 v6 p# rtvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
3 V" z& N E1 I& [. p公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 N3 B+ w3 m- u1 z公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
' Q9 j7 }, V( C+ d) {( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
8 z' F; F( C& O0 m! D% _身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。0 t: w7 E' B9 U7 N6 s; [8 m3 N# u
第二步：合適治療
; \" i/ t* Z/ O, p. K z若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇1 v4 T/ W, U" p* L" k) U
心理治療
7 C- \) V( v* k& V0 U醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。os.tvboxnow.com# ^2 n8 P i0 U Z, u
藥物治療os.tvboxnow.com1 M4 i+ I' ^7 j9 H
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇) ^$ t' _! `7 P" Z. k3 ^+ p; E8 j5 `
第三步：用心聆聽 與之同行 g7 W4 ^; k' y k2 \. ^! r
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。os.tvboxnow.com" l) c: k/ k- ]1 ?9 N0 r- ], O
請避免：os.tvboxnow.com3 T! V1 t* t$ {
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」6 |1 f8 v% Y; Q: z6 T& _
「你放鬆啲啦！」
4 i) t P7 ~% Y' l7 @. A4 \" _公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
# u3 t" F2 g5 j: u: Q9 m' x" ?* m mos.tvboxnow.com可嘗試說：os.tvboxnow.com1 [$ j6 K3 x( w; c6 v, v/ s; b( m }
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」 y; C$ h+ N. v, Y8 J7 f- p
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」' }7 i. }- U2 W: }6 G R8 ]0 O
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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