健康小食的好處
8 `3 g) A7 |5 i- 補充體力
- 補充營養
: S# P4 P& s) }% W+ ?# I公仔箱論壇- 礦物質
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- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# c+ |9 Q6 U# s4 K1 ]
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吃小食的學問
9 d; L$ m4 m t8 Z6 b2 j公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
+ W7 M X! E4 H" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:
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\& o2 P% r& t# otvb now,tvbnow,bttvb- 清水tvb now,tvbnow,bttvb) x; u! Q' {0 ^ Z
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- 有點飢餓時:os.tvboxnow.com3 Y% J6 G# Z x1 n; |2 z
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
) A+ M8 F/ Z. R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免選擇的小食
9 o( C- n* D" N3 k高糖分食物:
4 K4 U/ Q7 W, F- I5 Z( A. y( \os.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
1 U1 @7 q* S7 t7 j8 c/ i高脂肪和高鹽分的食物:tvb now,tvbnow,bttvb- E; z. J8 j" H$ s, r. P
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇9 T- W l L8 _) Y7 x W
街邊無牌小販售賣的食物:
' ~# B& `% Y- ~3 ^8 atvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛os.tvboxnow.com! ^. s( p- {9 ^; v4 y* g
小朋友生日會健康食譜參考公仔箱論壇. c) E, j* W5 S
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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