健康小食的好處公仔箱論壇; q; C8 w7 ]& i4 U; j; L# r1 w
- 補充體力
- 補充營養
! _4 a, K! H2 {+ D! fos.tvboxnow.com- 礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ K9 U6 I3 }
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- 維他命
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: w \; P$ c) w" I% l8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋白質公仔箱論壇8 u+ o. T2 |( f0 ~/ V6 D
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 s a" [: \; z$ {) s6 f
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇; P% [" K7 U' |
- 口渴時:
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- 有點飢餓時:
+ H7 n; Y- i1 u/ g" \粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司# A" z& z5 Y, {
避免選擇的小食
; ~( ^6 k( T& B8 ?高糖分食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; T. y: l+ R5 s( {& w
容易引致蛀牙、肥胖8 N3 |) X. D6 I5 z: f; |1 t
高脂肪和高鹽分的食物:
6 v5 b% ~% _; h5 }. M9 _ p% F+ q容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
1 Z% N Z: w& K) G/ R7 \tvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:公仔箱論壇3 @2 |) u; ~2 d
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛. R8 Z/ H! n" g4 P
小朋友生日會健康食譜參考
* S4 k" C# J" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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