七种食物能助你睡个好觉- A0 F! j/ u- f8 X5 y
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来源：市场报
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牛奶
2 U' K: t; ~; {) ^% p5 g' g7 }: o 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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红枣( p$ C: g8 [8 S% J4 ]
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. q; F1 }! s# b- Q; N' {
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龙眼
5 C/ x; v7 J8 w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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7 F5 e0 k! i( q0 O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子
9 Y" w b' b/ F: U! A4 W( a公仔箱論壇 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇 D# S2 Q9 r0 @7 ^2 d p9 ?7 F$ r
/ j, o8 D5 p; i! e+ g& `3 g$ ]os.tvboxnow.com 百合
; ?) V. Q# F! z' W0 g$ M 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜
* F0 S2 ~9 v/ I" g 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 ; `+ ~3 q$ B8 s. u
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醋1 q' @7 I) e1 e7 s% F
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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