血压高每天吃十个板栗
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5 P( m0 W" v9 E) Gtvb now,tvbnow,bttvb来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
0 Z5 w) W6 E# z& k& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
( n) k; E" I# E M& b0 ^% Ctvb now,tvbnow,bttvb果还高 3 倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" M. R7 |5 e5 @8 I, {
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治os.tvboxnow.com8 @- j8 H4 |# s" _
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。os.tvboxnow.com) i T. J8 |" I0 `3 `
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
Q9 j* J. m' p% E& G" R炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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