許多人都會社交聚會中飲酒，然而，大部分人都不認識酒精對健康的危害。' Q/ P* p- E' s; m3 h3 [# Q+ [
飲酒危害健康科學證據顯示，即使飲用少量的酒精，都會影響健康，當中包括：
4 {! Y% I* E. q5 A i. z- 營養失調，由於酒精缺乏營養價值（如缺乏維他命B）；
- 過重，由於酒精含高熱量；
- 消化系統毛病，例如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等；
- 損害肝臟，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌；
- 高血壓和損害心臟；
- 酒癮。
暴飲或短時間內大量飲酒會增加你罹患酒精中毒、意外損傷和中毒、自殺及牽涉入暴力事件的風險。而且，你每多喝一杯酒，相關的風險都會隨之上升，因為增加酒精攝取量會逐漸削弱你的思考和判斷能力。
L. n s- _' q2 k2 G4 c! p公仔箱論壇酒精：一級致癌物而隨著時間累積，飲酒愈多愈大機會患癌，包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌和女性乳癌等多種癌症都已證實和飲酒有關。' |* |3 g- k* X8 @& L6 |1 r
保持心臟健康不是飲酒的理由雖然一些具爭議的研究指，少量酒精或可保護某些人的心臟健康，但相比酒精帶來的危害，為健康而飲酒實在得不償失。不飲酒人士不應因為誤信飲酒有可能改善健康而開始飲酒。加強心臟健康的關鍵，在於實踐健康生活，如健康飲食、經常運動和不吸煙。
0 H2 K" A! w" g. H: ]) a* [+ Qos.tvboxnow.com盡量不飲酒我們鼓勵滴酒不沾，如逼不得以要飲酒，也應盡量節制，以減少危害。以下是我們的一些忠告：公仔箱論壇$ f+ c: W( |& w5 n+ A3 t. v
- 不要空肚飲酒。
- 多了解所飲用酒品的酒精濃度
- 飲酒後不要駕駛
- 不要勉強他人飲酒
- 曾患肝病、消化性潰瘍、心臟病者，不宜飲酒
- 服用藥物期內，切勿飲酒
各類常見酒類的酒精含量
: I% R0 Y1 m1 M| 酒類 | 酒精含量 | | 高粱 | 60% | | 白蘭地 | 45% | | 雙蒸，藥酒 | 30% | | 葡萄酒 | 10% | | 啤酒 | 3.5% |
|
發表於 2020-1-7 03:29 AM
| 