上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# U1 t6 j8 A# {/ {5 z& w8 k) X
1 A1 P: R4 \3 c. Z' ?; u4 i
/ F- c K8 A4 m9 r$ _/ @: n新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
) ~; M+ a( z7 \* S; E* q. \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; |* J5 o; R: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ t$ D( x( u) `8 v( U1 a/ V
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
' ~, _, s: l* y8 W# P
1 D1 w3 i, g, H( @6 _8 F( a
5 h1 a8 C0 U8 }, f. m4 H* N4 Y! l, x值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。3 D" ^3 e0 n$ @- a- ?) M! X5 k( @8 H, J
, W& M1 b5 ~0 W/ V( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X- [5 r0 Y* m3 j6 F, O% V" w特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。
: E6 w# b; r4 N
9 f8 ^( S6 l- `+ R* y公仔箱論壇
! n7 `+ o9 w2 k6 `1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度補充葉黃素 可延緩視力老化公仔箱論壇4 v) ? D5 N( i: N
4 g# o) S! J8 J公仔箱論壇
* g# X& O, P$ L7 W! {2 f- p, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
! ~' _0 f3 H- s+ R+ ?" w公仔箱論壇
- t. t% C# R" O$ o" `, f2 N公仔箱論壇
; f# Y' Y& x2 K3 u! j葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
4 m* p2 t5 N5 Sos.tvboxnow.com
. Q2 G/ ~+ a' R4 i1 q/ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |4 G& {3 D% T) J: ]0 F
1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。tvb now,tvbnow,bttvb: {" A1 z0 ?+ f7 s8 W O8 t. a
. | E2 _1 C# Utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 l1 h. a" |3 i( _1 f; S
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。
2 k: b2 k5 Y* {& x0 X& k
, @4 i2 l6 ~2 Y4 `4 j
( ?" X. }9 i R9 q+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
* K* V% t1 h( ~8 k# W. C3 L( ?os.tvboxnow.com
- m" r0 z+ u: @% ctvb now,tvbnow,bttvb
3 s! x! z) }6 ~% W3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花青素都是寶 有助保護眼睛公仔箱論壇" d9 t/ t4 j% q4 i/ n& R0 f
tvb now,tvbnow,bttvb! ~' E0 A9 S* H2 n1 V4 b1 |
3 b) W4 H! G- ]3 z另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 m/ N; k' f- y6 k& z, u* l
公仔箱論壇1 @/ x1 L4 }9 w; `: x; r- H
" L7 w! Z$ p4 X, O% ?公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
0 n5 A* e/ t; Y1 {0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ @4 q& V9 K( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }9 y3 J$ P, [+ B4 h" [
過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
