健康醫療／記者萬博超報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; j: F3 e5 O* A# ~9 r
os.tvboxnow.com; d; G! V1 `( o9 s v* N
; w! I- u1 S: D5 ]: g: [2 N! t: L8 W; i
7 H" E; e) T# y% @4 G2 g
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。
& {8 s6 Z; C7 G2 ]+ U4 o5 q
" ~# f5 X( |, |3 o中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛tvb now,tvbnow,bttvb- q$ P4 e+ A7 K W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. L6 f0 q/ s1 q& P/ e) k+ q
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。+ E. W; J2 }( b4 I
4 v& p" t4 q3 mtvb now,tvbnow,bttvb魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h0 K( h0 G/ @2 P) @- d. T# N: p R
" Z: X5 L7 w7 K. Q( [, p. y手腕痠痛 3式即能緩解
; M6 P! B- N/ ]6 q" P
/ F% ~- R; R- d3 e* ]5 H8 ^" \/ t穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 D* f# }) r1 |1 {4 Y2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' g, Z$ P# U0 R; g
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。' n H! X. u) c5 A/ j5 j
5 @2 Y# \& G: Q7 V* E第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
+ T% U( O2 Z: ^& H/ S! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N" m& h) a1 `+ d5 o+ l8 Gtvb now,tvbnow,bttvb第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
0 u2 x4 v- B' Q! _6 X* i( w, l
- K) _7 q! z* t! a$ D& D+ M手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫: L4 t/ T2 \1 j0 n' o
% ]. G5 L3 m& P% {% Q* x李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
2 x* y- E$ h% i6 ]) f3 qtvb now,tvbnow,bttvb
. _9 f, G/ \1 `0 P9 W5 [& I6 Z手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
