南瓜-補血妙品
4 I' f) W5 r) g# s& @+ Zos.tvboxnow.com補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：tvb now,tvbnow,bttvb" f4 f- ~1 ^ N
南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 I4 O1 p: U2 n( D
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
% Y% H$ i0 f; ^4 U: Q8 |% n葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
" m3 [3 k9 Z, ^; P' @5 p1 eos.tvboxnow.com 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
0 l3 y& d7 Y4 \7 h- ?) jos.tvboxnow.com甘蔗──補血果
& a! e/ y; O( n" p, }7 ?公仔箱論壇 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。os.tvboxnow.com* M& `( I3 a' _( k+ N/ d$ H' @
龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ i# P$ g( A' z c5 j$ ~! xtvb now,tvbnow,bttvb 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
- Y; ~4 U7 u3 X+ C1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗──補血養顏聖品
( i* ^0 W! p/ A) Q1 S; `/ j- d5 k3 D8 e( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
( Q# n0 m* i8 A' ]4 S) G* E- S- w2 r公仔箱論壇胡蘿蔔──日本人參 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L \- n! f |1 U {
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！; F4 a8 W4 p2 r& |) j5 o' P8 ^
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 H7 [9 T1 u+ G6 K n
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌os.tvboxnow.com8 S* z9 w o' X; A) W& _
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
7 b t, [7 @! s- e! L公仔箱論壇三、香腸 、熱狗都是致癌物。
0 P1 f A! p$ a" W0 o6 h& H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
" l- Q8 c. y( ]# a五、烤焦的部份都要去掉，很毒。* Z7 H+ ^$ C! N& b, E
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。9 h5 p; l- l5 G) _+ I! d
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* {! X6 H0 }! a2 I$ ?公仔箱論壇【對身體有益的食物，良物：】
/ \' g3 o, {3 w) k p一、綠茶可多喝，可防癌。
! t% ^$ |0 P0 u1 @tvb now,tvbnow,bttvb二、養樂多可防胃癌,大腸癌。: `8 C% ]2 I$ i4 E3 [3 h: c* z- c
三、大蒜證實可防癌,效果很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" o. ]) t9 r z# k: i
四、聖女小蕃茄可防癌。os.tvboxnow.com- \$ R9 V: ?/ h& X C# y; Q" Y
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; |; R8 r1 r: w% B) |tvb now,tvbnow,bttvb【奶茶少喝喔!!! 】
5 ]' [- E; Q0 E3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ 公仔箱論壇 A' A/ }: a6 x7 S
# W5 U; D6 l/ s% I8 d$ _公仔箱論壇營養師答： 4 G' V$ M$ V; H6 w3 O8 g% L
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 Q6 ` I+ H% D6 X! E
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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