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發表於 2008-11-3 08:48 PM
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[三式]平甩（甩手功） tvb now,tvbnow,bttvb% U3 q* H @4 r: d
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。 . _, ~- b/ f; ?5 F
2.手臂
- {8 [* _7 [0 P. Z; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抬起至肩齐，然后自然放下。
$ X2 t; z$ P8 ] @tvb now,tvbnow,bttvb 3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。 : `6 b1 V! l+ S9 b6 n* U
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。 |
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